PMS, der er kort for præmenstruelt syndrom, påvirker mange kvinder, før de menstruerer, i op til to uger før. PMS kommer med en række fysiske og følelsesmæssige symptomer, som ofte påvirker kvindens livskvalitet negativt. De fysiske symptomer omfatter vandforbrug, fordøjelsesproblemer og søvnbesvær. Emotionelt kan kvinder opleve vrede, angst og skiftende stemninger, skriver Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Urte te kan være i stand til at lindre nogle af symptomerne på PMS, selv om en læge bør konsulteres.
typer
En række urtete kan lindre symptomer på PMS, ifølge Victoria Zak i "20.000 Secrets of Tea." De noter inkluderer dong quai te, "cramp bark" eller guelder rose, feverfew, kaste bær, kranietæppe og humle. Disse te kan lindre forskellige symptomer på PMS, herunder følelsesmæssige og fysiske.
Te til fysiske symptomer
Chaste Berry og Skullcap te kan balancere hormoner og lindre andre fysiske symptomer, såsom spænding. De arbejder godt sammen i en te. Feverfew letter hovedpine smerte og kan starte din menstruation flow, hvis det har brug for lidt assistance. Aptly med navnet "krampebark", er guelder rose brugt til at lindre præmenstruelle kramper. Denne te lindrer smerte, vandretention og pres i kroppen. Humle, der er kendt for deres rolle i øl, lette fysiske symptomer ved at hjælpe en kvinde med at sove og reducere tilbageholdt væske i sin krop, ifølge Zak. Disse urter kan købes og gennemsyres i kogende vand for at lave te, eller de kan findes i købte te sorter.
Te til følelsesmæssige symptomer
Nogle af teerne, der hjælper fysiske symptomer, kan også lindre følelsesmæssige symptomer ved at regulere hormoner og hjælpe kvinden med at sove bedre. Specielt relateret til følelsesmæssige symptomer kan dong quai te lyse et humør. Det omfatter mineraler zink og calcium i sin makeup, som hjælper med at lindre depression. Humle kan lindre følelsesmæssige symptomer såsom angst og nervøsitet, ifølge Zak. Disse te kan også bruges ved at trække urterne i vand eller købe dem i butikker.
Overvejelser
Selv om urtete kan være til gavn for PMS, kan te med koffein faktisk forværre symptomer og forårsage præmenstruelt syndrom, så de bør undgås i løbet af denne tid. Koffeinen kan ubalancere hormoner, øge chancerne for, at en kvinde vil have PMS og kan forårsage, at jern og zink ikke absorberes korrekt, ifølge McIntyre. Det er bedst at vælge urtete uden koffein på dette tidspunkt.
Advarsel
Selvom te kan lindre PMS-symptomer, bør en læge konsulteres før brug af dem. Herbal behandlinger er ikke reguleret af FDA, og bivirkninger og sminke af disse te kan være ukendte. MedlinePlus advarer om, at mange urte-behandlinger kan påvirke andre lægemidler, og at urter kan have bivirkninger, ligesom mange medicin gør. En læge bør indgå i beslutningen om at tage urtemedicinske behandlinger og skal gøres opmærksom på hele omfanget af lægemidler og urter på en persons behandlingsplan.
