Kost påvirker libido på mange måder. Nogle af virkningerne er enkle at forstå. At få nok at spise giver energi til at fungere seksuelt. For meget at spise kan dræbe lysten. Men kost påvirker også seksuelt respons på flere, mindre kendte måder, der involverer hormonproduktion, blodgennemstrømning, smøring og andre symptomer på ophidselse. Bare ved at se hvad du spiser, kan du se en forskel i seksuel respons.
Symptomer på arousal
Spicy fødevarer kan øge din sexdrev, fordi de forårsager de samme symptomer som ophidselse, såsom svedtendens, øget hjertefrekvens og rødme i kinder. Folk kan tro, at deres partner er den der forårsager disse symptomer og igen har en øget libido, ifølge Kvindernes Sundhedsrådgiver Yvonne K. Fulbright, Ph.D., der rapporteres af MSNBC.
Smøring
Soja er gavnlig for både mænd og kvinder, da det er nyttigt for prostata og vaginal smøring. Soja indeholder isoflavoner, planteafledte forbindelser, der påvirker østrogenniveauerne. Andre fødevarer, der indeholder disse forbindelser, omfatter "bælgfrugter, nødder, æbler, selleri, kirsebær og hørfrø", ifølge WomentoWomen.com.
Hormonproduktion
Andre fødevarer kan øge libido ved hjælp af hormonproduktion. "Gode" fedtstoffer bidrager til produktionen af østrogen og testosteron. "Gode" fedtstoffer findes i "laks, ørred, sild, avocado, oliven, valnødder og flydende vegetabilske olier", ifølge American Heart Association. Laks og makrel er højt i omega-3 fedtsyrer, som også hjælper med hormonproduktion. Hele korn øger testosteron. Østers er et afrodisiakum, fordi de hjælper med at producere hormonerne testosteron og dopamin.
Blodgennemstrømning
Nogle fødevarer, herunder chili peber, ingefær, hvidløg og avocado, kan øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Mørk chokolade kan også være gavnlig. Folk, der spiser en eller flere kuber af mørk chokolade hver dag oplever højere libido end det, der ikke er ifølge MSNBC, ifølge The Journal of Sexual Medicine. Spise flere frugter og grøntsager kan også øge blodcirkulationen.
Faldende libido
På den anden side kan nogle fødevarer nedsætte libido. For meget mættet fedt kan reducere blodgennemstrømningen til genitalområdet på grund af tilstoppede arterier, ifølge Forbes Magazine. Alkohol kan også nedsætte seksuelt respons. Fedtfattige kostvaner kan have samme virkning.
Fedme og libido
Overvægtige mennesker er 25 gange så tilbøjelige til at rapportere at være utilfredse med kvaliteten af deres sexliv, ifølge et Duke University-studie, der er citeret i USAs nyheds- og verdensrapport. Taber sig "resulterer i en stigning i testosteron og dermed en stigning i seksuel funktion", siger Dr. Ridwan Shabsigh, direktør for New York Center for Human Sexuality, citeret i Forbes Magazine.
