Kinestetik henviser til den bevidsthed, du har af dine omgivelser gennem sanselig oplevelse. For eksempel, hvis du er en kinestetisk lærer, erhverver du viden bedst gennem taktile, hands-on aktiviteter i stedet for visuelle eller lyttemetoder, forklarer Terry Farwell på Family Education-hjemmesiden. Kinestetikken strækker sig også til det fysiske område, hvor det refererer til din bevidsthed om din krop og dens bevægelser.
Kinestetisk læring
Der er tre hovedtyper af læring: visuel, auditiv og kinestetisk, som også er kendt som sensorisk læring. Hvis du er en visuel lærer, svarer du godt til demonstrationer, diagrammer og billeder eller videoer, siger Farwell. En auditiv lærer favoriserer den traditionelle forelæsningsmetode, og en kinestetisk lærer foretrækker at erhverve viden ved at udføre aktiviteter som laboratorietester og rollespil. Fordelen ved at identificere din særlige læringsstil er, at du vælger klasser, der tager højde for det og tager information om bord mere effektivt.
Kinestetisk Fysisk Bevidsthed
Kinetisk fysisk bevidsthed refererer til kendskabet til dine omgivelser, som du modtager via de sensoriske receptorer i dine led, muskler og hud, rapporterer North Coastal Consortium for Special Education. Det vil sige de oplysninger, du modtager fra andre kilder end dine øjne. Din kinestetiske bevidsthed udvikler sig som du bliver gammel - for eksempel er en voksen mere dygtig end et lille barn ved at køre uden at støde på ting. I nogle mennesker udvikles dog ikke kinestetisk evne som det skal, og øvelser kan bidrage til at forbedre færdighederne på dette område.
Kinestetisk øvelse for hænder
Bed nogen om at stå eller sidde foran dig og udføre en række forskellige hånd- og armbevægelser, som f.eks. Peger en finger, hæver en arm over hovedet eller strækker den ud til siden. Din udfordring er at kopiere din partners bevægelser uden at se på dine egne hænder og arme. I stedet skal du holde øje fokuseret på din hjælper. Når din kinestetiske bevidsthed forbedres, så spørg din hjælper for at øge tempoet i deres bevægelser.
Kinestetisk Balanceøvelse
En god måde at teste din kinestetiske opmærksomhed på er at stå op høje og lukke øjnene, skriver Linda Cusmano på ShapeFit hjemmesiden. Hvis du wobble gør denne øvelse - hvilket ikke er ualmindeligt - gentag det, indtil din evne forbedres. Når du kan stå på to fødder uden at miste din balance, fortsætter du med at stå på det ene ben og lukker øjnene. Dit mål er at kunne opretholde denne mere avancerede position i 30 til 60 sekunder. Det er værd at øve disse øvelser i et rum uden forhindringer, hvis du falder.
Kinestetiske Bicep Krøller
Når du har mestret balancen med enbenet, kan du begynde at lave regelmæssige øvelser, som f.eks. Biceps krøller, med lukkede øjne. Tag fat i vægten, inden du lukker øjnene. Når de er lukket, skal du gøre opmærksom på din kropsholdning: Ryg ryggen, bøj knæene lidt og sørg for, at dine hofter og skuldre er lige. Udfør alternerende krøller som normalt. Fordelene ved denne type øvelse, skriver Cusmano, er, at det tvinger dig til at fokusere på din form og balance, hvilket i sidste ende gør dig i stand til at udføre øvelserne mere korrekt.
