P90X træningssystemet er opstået som en hjemme-rutine. Du bestiller dvd'erne eller streamer videoerne online og ser dem ud fra komforten i din stue, mens du udfører de intense træningstrin for at omdanne din krop.
Udstyr er påkrævet for dette træningssystem. Hvis du ikke har udstyr derhjemme, ikke har plads til at sprede sig eller bare ønsker en ændring i visning, kan du udføre din P90X træning i gymnastiksalen. På den måde har du adgang til en række vægtbeløb og sikre pull-up barer. Du kan også føle dig mere motiveret, mens du arbejder med andre.
Har en plan
Vælg en måde at følge din træningsplan på gymnastiksalen. Du kan udskrive de daglige regneark og bringe dem med dig, så du ved, hvilke øvelser du skal gøre. Se DVD'en på forhånd, så du er fortrolig med, hvordan du gør hver øvelse. Du kan også se DVD'en og skrive træningsplanen som et håndskrevet regneark med dine egne noter til reference.
Til den mere teknisk kyndige kan du downloade Beachbody-appen, som kan bruges sammen med Beachbody On Demand, som giver dig mulighed for at streame P90X-videoer på din telefon eller tablet. Hvis du kun har dvd'erne, kan du medbringe din bærbare computer til fitnesscentret og sætte den op et sted hvor det ikke bliver beskadiget.
Vælg et sted
Hvis du bruger din bærbare computer til at se dvd'erne, er det specielt vigtigt at finde en placering til din træning, der er ude af vejen for de andre gymnastikgæster. Dette vil hjælpe med at holde din bærbare computer sikker.
Du har ikke brug for meget udstyr til P90X - et par sæt håndvægte eller modstandsbånd, en pull-up bar og en yogamatta. Vælg et område på gymnastiksalen hvor du kan oprette nær en pull-up bar uden at være i vejen for trafik eller andet udstyr. Hvis du går i gymnastiksalen i løbet af timer, vil det være meget nemmere at finde plads til din træning.
Respekter andre
Hvis du bruger din bærbare computer til at se dvd'er eller streaming video på din telefon, skal du bruge øretelefoner eller holde lydstyrken nede for ikke at forstyrre andre sportsfolk. P90X er en timetræning, der bedst gøres afbrudt; Men når du arbejder i et offentligt område, skal du måske justere.
Hvis det udstyr du har brug for ikke er tilgængeligt, kom med en erstatning. Du er beregnet til at holde bevægelse i løbet af en P90X træning, så venter er ikke en mulighed. Hvis de vægte du har brug for ikke er tilgængelige, skal du gå lidt tungere eller lettere og justere din kadence eller reps.
Vær aldrig påtræk eller uhøflig, bare fordi du forsøger at holde trit med videoen. Også tag dig tid til at tørre udstyret ned og rydde op efter dig selv.
