Mange træningsmaskiner er på markedet i dag. En kendt som Exerciser 2000 Elite er en chi-maskine, som er retailed på $ 349.95. Nogle kiropraktikcentre, hospitaler og massageklinikker bruger denne maskine til deres patienter og kunder, og den er også tilgængelig til hjemmebrug, ifølge OptimalHealth2000.com. Problemet med denne maskine er, at det betragtes som en passiv aerob øvelse maskine; hvis dit primære mål er vægttab, vil brugen af Exerciser 2000 Elite ikke hjælpe med at nå det mål.
Historie
Den første Chi-maskine blev opfundet af den japanske forsker Dr. Shizou Inoue, og kaldes Sun Ancon. Efter mange års forskning fandt han, at kroppen forbedrer absorptionen af ilt ved at flytte kroppen fra side til side, i en otte bevægelse, ifølge Chi Machine International. Orienten har praktiseret denne type bevægelse i mere end 200 år, og foregår primært for hånden; massør greb personens ankler og svinger dem side om side, hvilket skaber den samme cirkulation i hele kroppen.
Fungere
Exerciser 2000 Elite-maskine virker ved at ligge på ryggen og sikre dine ankler ind i maskinen, ifølge OptimalHealth2000.com. Det bevæger så forsigtigt kroppen i en otte bevægelse, som gør det muligt at løsne leddene i rygsøjlen og hofterne og yderligere slappe af musklerne i ryggen.
Aerob træning
Aerob træning øger din puls og igen brænder kalorier. Et hurtigere hjerteslag øger blodgennemstrømningen til dine lunger og muskler. MayoClinic.com bemærker, at en person har brug for 30 minutters daglig aerobic motion; flytte store muskler i dine ben, hofter og arme vil gøre dit hjerte slå hurtigere, udvide dine blodkar og give mere ilt i hele kroppen.
Passiv aerob træning
Exerciser 2000 Elite betragtes som en passiv aerob træner, fordi den ikke øger hjertefrekvensen og ikke skaber stress på leddene, ligesom nogle aerobic øvelser kan gøre. Den svingende bevægelse hjælper løsne tætte muskler i ben, knæ, hofter og mav. For de mennesker, der er skadede, og / eller leder efter en lav effekt øvelse, kan denne maskine være gavnlig, OptimalHealth2000.com noter.
Overvejelser
Din krop vil ikke forbrænde mange kalorier på denne maskine, fordi du lægger ned, og maskinen gør din krop flytende. For at forbrænde kalorier skal din hjertefrekvens hæve 75 procent til 80 procent af sin normale puls. Dette kan kun opnås med aerob træning, f.eks. At gå, svømme, cykle og alt andet, der øger din puls i mindst 20 minutter.
