Levothyroxin er et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon, der er foreskrevet til behandling af lav skjoldbruskkirtlen, også kendt som hypothyroidisme. En del af dit endokrine system, din skjoldbruskkirtel er placeret i bunden af din hals og skaber hormoner, der styrer, hvor hurtigt du bruger både ilt og energi - grundlaget for dit stofskifte. En træg skjoldbruskkirtlen producerer ikke nok hormoner; Som følge heraf sænker dit stofskifte - hvilket nemt kan føre til vægtøgning. Når du begynder at tage levothyroxin, vil din stofskifte normalisere og vægttab bør være lettere.
Metabolisme og vægttab
Vægttab med hypothyroidisme kan være udfordrende, fordi en langsommere metabolisme resulterer i færre kalorier, der anvendes. Ved at tage levothyroxin bør du øge dit stofskifte og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, selv i ro. Du kan også holde dit stofskifte højt ved at forbrænde flere kalorier gennem træning - især styrke træningsøvelser, der bygger muskelmasse. American College of Sports Medicine bemærker, at øge dit forhold mellem muskel og fedt vil gøre det muligt for dig at brænde flere kalorier, selv i ro. Forbruge mindst 18 procent til 20 procent af dine kalorier fra magert protein, foreslår ACSM.
Kostvejledning - Kulhydrater
Der er ingen enkelt kost for vægttab med hypothyroidisme, forklarer Mayo Clinic. Den bedste kost for dig er den, du rent faktisk kan forblive på - og bør omfatte at spise en række sunde fødevarer, kaloriereduktion, portion kontrol og motion. Thyroid Information Network siger, at når din metabolisme er bremset, så er din krops evne til at behandle sukker, hvilket fører til højere glukose og insulin niveauer. Enkelte kulhydrater som sukker og stivelse bør begrænses. Du behøver ikke at følge en lav carb diæt - medmindre den livsstil virker for dig - men at vælge komplekse carbs eller bruge det glykæmiske indeks til at hjælpe med at vælge carbs, der har en minimal effekt på glukose, vil du hjælpe dig med at tabe på levothyroxin.
Kalorier, vægttab og metabolisme
Hvor meget mad du spiser er lige så vigtigt som de typer mad du spiser. Jo mere du begrænser kalorier, desto hurtigere vil du tabe - men kun hvis du stadig bruger nok kalorier til at understøtte den basale metaboliske funktion. National Institutes of Health siger, at du har brug for mellem 1200 og 15,00 kalorier dagligt for at sikre en korrekt metabolisk funktion. Når du ikke spiser nok kalorier, sænker din stofskifte, går i "sultemodus" og bevarer energi til overlevelse. Med hypothyroidisme er din metabolisme allerede langsom - sænker den yderligere ved ikke at spise nok, eller ved at vente for længe mellem at spise, vil det kun forhindre vægttab. Prøv at spise mindst hver fjerde time for at holde dit stofskifte højt.
Levothyroxin Interaktioner og Jod
Jod er et væsentligt element for at gøre skjoldbruskkirtelhormon, men jodmangel forårsager sjældent hypothyroidisme. Hvis du tager levothyroxin, er du skjoldbruskkirtlen ikke fremstiller skjoldbruskkirtlen hormon - levothyroxin giver en allerede fuldt dannet syntetisk hormon erstatning. Men det er vigtigt, at intet i din kost forstyrrer absorptionen af din medicin. Levothyroxin bør tages af sig selv på tom mave. Vitaminer, der indeholder calcium og jern, kan blokere absorptionen af levothyroxin, ligesom antacida der indeholder aluminiumhydroxid. Stol ikke på kostpiller at tabe sig. Orlistat, den aktive ingrediens i Alli, kan også stoppe din krop fra at assimilere skjoldbruskkirtlen hormon erstatning. Alt, hvad der kan forstyrre din levothyroxin medicin skal tages to til fire timer efter du har taget levothyroxin.
