Svær menstruationsblødning opstår, når du skal skifte en hygiejnepude eller tampon hver time i to eller flere timer i løbet af din periode. Ifølge Centers for Disease Control lider en ud af fem kvinder af tung menstruationsblødning, idet det bliver mere almindeligt, når de når deres 30'ere eller 40'erne. Mens der er forskellige medicin tilgængelige for at lindre tunge menstruationsblødninger, er der også vitaminer og fødevarer, som frugt, der kan hjælpe med at returnere blødningen til mere normale niveauer. Hvis svær blødning er noget nyt, bør du konsultere din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske forhold.
Vitamin A
bunke gulerødder, højt i vitamin A Fotokredit: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, der spiller en rolle for at opretholde sund hud, væv, slimhinder, tænder, syn, reproduktion og amning. En rapport offentliggjort i "South African Medical Journal", siger, at vitamin A-mangel er blevet forbundet som årsag til menorrhagi eller tung menstruationsblødning. Forskere fandt en statistisk signifikant forskel i vitamin A-niveauet af patienter, der led af menorrhagi og dem, der ikke gjorde det. Returen af den korrekte vitamin A-status oplevede et afkast af normal blødning i 92 procent af deltagerne.
E-vitamin
flaske vitamin E piller Foto Credit: areeya_ann / iStock / Getty Images E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der virker som en antioxidant og beskytter kroppen mod frie radikaler beskadiger celler, væv og organer i din krop. E-vitamin hjælper med at holde immunsystemet stærkt og fungerer korrekt. Det hjælper din krop til at bruge K-vitamin i dannelsen af røde blodlegemer og blodpropper. En undersøgelse fra 1983, der blev offentliggjort i "International Journal of Fertility", undersøgte behandling af menorrhagier, efter at en intrauterin antikonceptionsmiddel var blevet indsat. De opdagede, at behandling med 100 mg pr. Dag af E-vitamin behandlede den store menstruationsblødning og returnerede blødningsbeløb til normale grænser.
Vitamin K
voksende kale i haven Fotokredit: Mona Makela / iStock / Getty Images K-vitamin er kendt som blodkoagulations vitamin og er afgørende for at gøre blodproppen. Lavt indhold af K-vitamin i din krop kan øge risikoen for blødning og blå mærker. Spise fødevarer højt i vitamin K i løbet af din periode kan øge blodproppens egenskaber og reducere mængden af blodgennemstrømning. Fødevarer med højt indhold af K indeholder grønne bladgrøntsager såsom kale, spinat, grønt greens, romaine, brusselspirer, broccoli, blomkål og kål. Mindre mængder af K-vitamin kan også findes i fisk, lever, kød og æg.
frugter
Skål af abrikoser Foto Credit: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images Mange frugter er naturligvis fulde af vitaminerne A, E og K, og at spise en kost fuld af disse frugter i løbet af din periode kan medvirke til at reducere blødningen. Frugter højt i vitamin A omfatter æbler, abrikoser, bananer, bær, frugtcocktail, lyserøde eller røde grapefrugter og juice, druer, mango, honningdug og cantaloupe meloner, nektariner, appelsiner, papaya, ferskner, peberfrugter, blommer, mandarin appelsiner og tomater. K-vitamin findes i små mængder i bær, frugtcocktail, druer, honningdough og cantaloupe, nektariner, papaya, pærer, peber og blommer.
