Leucin er en af de tre forgrenede aminosyrer sammen med isoleucin og valin og betragtes som en essentiel aminosyre hos mennesker. Essentielle aminosyrer er dem, du kun kan få gennem din kost. Leucin findes i en række forskellige fødevarer, herunder soja, nødder, havre, bønner, linser, majs og ris. Leucin er også tilgængelig som et kosttilskud. Indtagelse af for meget leucin kan forårsage nogle bivirkninger. Tal med din læge om leucin og de potentielle sundhedsrisici ved at indtage for meget.
Ammoniak Buildup
Ifølge Herbs2000.com kan høje mængder af leucintilskud forårsage ammoniak at akkumulere i din krop. For meget ammoniak, der cirkulerer i blodbanen, kan forårsage vævsskade og eventuelt organfel. Lever og nyrer er særligt modtagelige for ammoniak toksicitet, fordi de hjælper kroppen med at filtrere overskydende ammoniak fra blodbanen. Imidlertid er mængden af leucin, der kræves for at forårsage ammoniak-toksicitet, ekstremt høj, hvilket gør usædvanlig høj ammoniakopbygning som følge af leucintilskud.
pellagra
Pellagra er en vitaminbristsygdom, der typisk skyldes en niacinmangel, selvom høje niveauer af leucin også kan få det til at forekomme. Pellagra kan gøre folk meget følsomme for sollys og kan have mange andre skadelige virkninger. Ifølge en undersøgelse fra 1978 offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" forårsager overskydende leucin en ubalance i aminosyren i kroppen, der kan føre til starten af pellagra. Forskerne fandt, at at tage ekstra vitamin B-6 hjælper med at reducere leucinniveauer i kroppen og kan modvirke symptomerne på pellagra.
hypoglykæmi
Leucin forårsager hypoglykæmi eller lavt blodsukkerniveau hos nogle mennesker, ifølge Drugs.com. Leucin kan reducere blodglukoseniveauer på grund af dets evne til at stimulere insulinproduktionen af bugspytkirtlen. Hypoglykæmi kan have en lang række bivirkninger, hvoraf nogle er alvorlige, ifølge PubMed Health. Tal med din læge om leucin, hvis du har diabetes eller en anden tilstand, som påvirker din krops evne til at producere insulin og regulere blodsukker.
Gastrointestinal nød
Ifølge bogen "Anabolic Primer" kan høje doser af leucin forårsage gastrointestinale bivirkninger. Når det indtages i doser på mellem 2 og 5 g, anses leucin generelt for at være sikkert, og potentialet for bivirkninger ses som lavt. Supplering med opadgående af 15 g leucin kan dog forårsage virkninger som forstyrret mave, kvalme, diarré og opkastning.
