Mens announcer ringer ud, "hun skyder. Hun scorer! "Er ofte forbundet med sporten af basketball, at være en basketball spiller handler om mere end bare at vinde. Basketball gavner dig, når du vinder, når du taber, og når du ikke engang kommer ud af bænken. Basketball kan forbedre dit helbred og undervise færdigheder, som varer hele livet.
Fysisk Fit Basketball Body
Afhængigt af hvor svært du løber op og ned i retten, giver basketball dig en moderat til kraftig intensitets træning. En times basketball kan brænde mere end 600 eller 700 kalorier. Dribling, passering og optagelse forbedrer koordinationen, mens flere minutter du spiller i et spil, jo mere fysisk udholdenhed opbygger du. Basketball øger også musklerne i arme, ben og mave.
Sportens kraft til følelsesmæssigt velvære
Du behøver ikke at vinde hvert spil til basketball for at forbedre dit mentale helbred. Det fysiske boost du får fra basketball hjælper med at frigive endorfiner i din hjerne, så du føler dig bedre følelsesmæssigt. Du kan også sove bedre om natten, føler dig mere udhvilet og opmærksom på den næste dag. Når du er under pres på arbejdspladsen eller i skole, kan skydespor eller øvelsesøvelser hjælpe dig med at fokusere på energi og stress. Sænkning af tre-pointeren eller forbedring af din free-throw-procent kan give dig en naturlig høj.
Makers af en Team Player
Basketball handler om teamwork. Selv en stjernespiller kan ikke gøre alt. De fem holdkammerater på banen skal arbejde sammen for at lave spil. Basketball lærer dig at arbejde som en enhed, passere bolden, deling i assisterer og blokere modstanderen, så en anden kan score de to punkter. Basketball lærer dig at skifte, og give dit hold dit hele, når du træder på banen. Du kan aldrig starte et spil, men at hjælpe en af starterne senere i spillet holder holdet kørende effektivt, så ingen spiller brænder ud.
Interpersonelle færdigheder Undervist af Basketball
Uanset om du spiller konkurrencedygtigt i en liga eller bare for rekreation i parken, har basketball fordelene for dit sociale liv. Du kan danne venskaber, der dræber i slutningen af sæsonen eller varer i årevis. Selvom du ikke bliver vennekammerat med mange medlemmer af dit hold, kan de færdigheder du lærer at håndtere de forskellige personlighedstyper hjælpe dig i situationer uden for retten. Du kan lære at bedre henvise til vanskelige personligheder på arbejde, for eksempel. Basketball kan give dig større tillid til dit daglige liv, og det kan hjælpe dig med at acceptere de gange, du ikke vinder eller får, hvad du vil.
