Reebok træner Andrew Connor vinder internettet i denne uge for sin fitness opfindsomhed. En af de største anvendelser til en blå IKEA Frakta taske, som vi har set hidtil - udover disse Frakta sneakers og denne Frakta kirurgiske maske - er Connors 8-træk Frakta træningsrutine.
Alt du behøver for at tackle den IKEA-inspirerede træningsproblemer er nogle af de ikoniske blå poser, vægte eller en medicinskugle - og viljen til at svede op.
Plastpose trykker på Photo Credit: Reebok Hvad bragte denne burst på IKEA-inspireret kreativitet? Balenciaga designet en kopi af 99-cent Frakta taske, og besluttede derefter at sælge den for $ 2.145. Hidtil har folk trollet designeren med deres egne Frakta kreationer.
Nu tilbage til træningen. Det andet træk af Connors Frakt-regime (plastposerækker) er måske den mest geniale. Du skal bare pakke en taske rundt om en pull-up bar, så begge håndtag hænger fra begge sider. Tag fat i håndtagene og position dig selv i en vinkel, så kun dine hæle rører jorden. Træk dig selv op og stræk derefter for at sænke dig selv ned.
Plastpose rækker Fotokredit: Reebok Så er der den enkle endnu udfordrende stige hopscotch bevægelse. Placer seks poser foldet i perfekte firkanter i en lige, lige adskilt linje på jorden, skaber en "stige." Begynd i bunden og spring fra side til side over hver pose. Kan du mærke Frakta brænde?
Ladder hopscotch Fotokredit: Reebok En håndstand, squats, deadlifts og lunges runde ud rutinen. Hvem vidste, at fitness kunne være din for den lave pris på 99 cent per taske?
Og der er mange andre måder at omarbejde din Frakta på. De blå poser kunne formes i en tæng og kæde, som set her.
Eller til germophobe i dit liv kan du følge i @ zhijunwangs fodspor og udforme dig selv en beskyttende maske. Uanset hvad du gør, glem ikke at hoppe på Frakta bandwagon.
Hvad synes du?
Skal du forsøge Frakta træningsudfordringen? Lad os vide i kommentarerne!
