Mandlig hypersexualitet kan være et problem, især hvis du er single eller i et forhold, hvor den anden persons libido er på et andet niveau. At håndtere høj libido er noget kompliceret, da der ikke er nogen enkelt årsag til det, og det kan være svært at bestemme en løsning.
Trin 1
Tal med din læge om muligheden for at tage medicin. En række stoffer nedsætter libido som en bivirkning, så de kan være nyttige for dig, selvom du ikke behøver dem til deres hovedformål. Eksempler omfatter lægemidler til behandling af prostataforstørrelse, antidepressiva og hormonbehandling (såsom progesteron).
Trin 2
Hold dig væk fra stimulerende film eller litteratur. Alt, der er åbenlyst seksuelt eller har stærke innuendos, får dig til at tænke på sex. Hvis du finder dig selv tyngende mod det, skal du finde måder at holde dig beboet og væk fra disse ting. Dette kan være alt fra en hobby til at tage en klasse til at gå ud til frokost.
Trin 3
Tal med en terapeut for at se, om der er et underliggende problem, der får dig til at have en høj libido. Det er også vigtigt at afgøre, om dit er bare et tilfælde af at være hyperaktiv seksuelt, eller hvis du måske lider af sexmisbrug. Sexmisbrugere får ikke følelser af varig tilfredshed fra sex og er altid på jagt efter det. Hvis afvist, kan de blive vred eller usædvanligt såret.
Trin 4
Hold dig travlt. Jo mindre ledig tid du har, desto mindre chancer vil du bruge tid på at fokusere på sex. At være på flugt hele dagen kan gøre dig træt, hvilket igen vil reducere dit sexdrev. Brug din dag til at forfølge dine mål, og så vil du ikke føle, at du overarbejder dig selv for de forkerte grunde.
Trin 5
Træn mere. Det frigiver spændinger og lindrer seksuel stress. Ifølge SexTherapyinPhiladelphia.com kan en høj libido undertiden være kroppens reaktion på ikke at få nok motion og leder efter måder at klare. Hold dig selv i bevægelse og optag sport, der ikke overstimulerer din fantasi (at bruge tid i en pool eller på stranden er måske ikke den bedste idé) og er udfordrende, men sjovt.
