Hvis du forsøger at tilføje muskler til din ramme, har supplerende butikker som GNC en række produkter, der kan hjælpe. Mens du tilføjer kalorier til din kost er afgørende for vægtforøgelse, for at få muskler og ikke fedt, skal det ledsages af progressiv modstandstræning for at se resultater. Kontakt din læge, før du foretager ændringer i din kost.
Weight Gainers
GNC tilbyder en række forskellige weight-gainer pulverformler, herunder et par GNC mærkeprodukter. Disse pulverformler er meget høje i kalorier, der spænder fra 750 til 1.340 kalorier pr. Portion og indeholder en række næringsstoffer, herunder carbs, protein og fedt samt vitaminer, mineraler og aminosyrer. Vægtfremmende stoffer fremmes som supplementer, der er specifikke for at hjælpe dig med at løse op. På grund af deres meget høje kalorieindhold, men hvis du ikke arbejder nok til at afbalancere dit indtag, kan du få fat og ikke muskler.
Proteinpulvere
GNC tilbyder forskellige former for proteinpulver, herunder valle, kasein og plantebaserede muligheder. Selv om disse produkter ikke er så højt i kalorier som vægtforøgere, kan du have en nemmere tid til at håndtere de ekstra kalorier fra disse pulveriserede kosttilskud. En scoop af et GNC-mærke valleprotein har 130 kalorier, 2 gram fedt, 5 gram carbs og 24 gram protein. Mens de fleste af kalorierne i proteinpulveret kommer fra protein, så længe du er i en positiv kaloribalance, skal du gå i vægt.
Ready-to-Go Shakes og Meal Replacements
For nemheds skyld tilbyder GNC også skræddersyede skakninger, som kan hjælpe dig med at gå i vægt. Kalorierne og næringsstofsammensætningen i disse produkter varierer fra 170 til 980 kalorier, 1 til 7 gram fedt, 6 til 197 gram carbs og 20 til 46 gram protein pr. Beholder. Selvom de typisk markedsføres for vægttab, kan måltidskomplette produkter hos GNC hjælpe dig med at gå på vej. En GNC-mærke måltid erstatning shake har 170 kalorier, 6 gram fedt, 6 gram carbs og 25 gram protein.
Ernæring barer
Hvis du foretrækker at spise i stedet for at drikke noget, der hjælper dig med at gå i vægt, skal du overveje en af de mange forskellige typer næringsstænger, der findes på suppleringsbutikken. Ligesom drikkevarer kommer disse barer i en bred vifte af kalorier, selvom de typisk ikke er så høje i kalorier som drikkevarer. Nogle er beregnet til at tjene som erstatninger af mad og andre som kalorieindhold med høj kalorieindhold. De fleste af disse barer har høj proteinindhold.
