Plantebaserede urter, der har medicinske og energibesidende egenskaber, er blevet anerkendt af oprindelige folk i utallige generationer. Gamle kulturer fra Kina, Indien og Afrika anvendte urter som både mad og medicin, der ofte ikke skelner mellem de to egenskaber. I dag genopdager folk værdien af urtetilskud til at øge energi og øge vitaliteten. Før du påbegynder et plantesupplement regime, bør du konsultere en sundhedspersonale, der kan uddanne dig om dosering, risici og potentielle bivirkninger.
Asiatiske ginseng
Asiatisk ginseng eller Panax ginseng er blevet brugt til at øge energi og bekæmpe træthed i århundreder i mange asiatiske lande. Ifølge MedlinePlus anvendes asiatisk ginseng ofte til arbejde effektivitet, fysisk udholdenhed og atletisk udholdenhed. Du kan købe og forbruge ginseng som te, kapsel og tablet.
Guarana
Guarana er en plante, der er hjemmehørende i Amazonasbassinet og almindeligt anvendt i mange sydamerikanske lande, især Brasilien. Frugten af en guarana plante er en effektiv energi booster, fordi den indeholder omkring to gange koffeinindholdet pr gram sammenlignet med kaffebønner, som nævnt i "Medical Herbalism."
Rhodiola
Rhodiola rod er blevet brugt i traditionel urtemedicin til bekæmpelse af træthed, depression, blodanæmi, seksuel dysfunktion og infektioner. Mere nylig har rhodiola vist sig at være effektiv til forbedring af kognition, forøgelse af immunsystemet, forbedring af atletisk præstation og fremme af vægttab, ifølge "Medical Herbalism."
søgræs
Kelp er en slags tang og betragtes som en "superfood" på grund af alle de næringsstoffer, den indeholder. Specielt er kelp rig på B-vitaminer, som er afgørende for cellulær metabolisme og energiproduktion i din krop.
Licorice Root
Licorice rod kan fungere som en naturlig steroid, der stimulerer din krop til at producere adrenalin, som det fremgår af "Den komplette bog med kinesisk medicin." Det hjælper også med at regulere og afbalancere dit blodsukkerindhold, hvilket sikrer en stabil strøm af energiproduktion. Lakris bør ikke bruges hyppigt som et supplement, fordi din krop kan tilpasse sig brugen og dæmpe dens virkninger.
gurkemeje
Gurkemeje er en anden energiforøgende urt, der virker ved at målrette fordøjelsessystemet, hvilket fremmer mere effektiv nedbrydning og udnyttelse af mad. Gurkemeje er i karrypulver og forbruges som krydderi med mad.
Gotu Kola
Gotu Kola er en urt fra Indien, der anvendes i ayurvedisk medicin for at forynge og genopbygge din krop efter fysisk anstrengelse. Det hævdes at være et nyttigt middel til naturlig styrkelse og opbygning af muskelvæv.
Ashwagandha
Ashwagandha, eller vinterkirsebær, betragtes som en foryngende tonic, der kan øge dit energiniveau. Ashwagandha indtages ofte som te og anbefales til øget udholdenhed, seksuel udholdenhed og antiinflammatoriske virkninger.
Astralgalus
Astragalus er en kinesisk urt, der har antioxidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som kan understøtte dit immunsystem, bekæmpe træthed og øge energi, ifølge University of Maryland Medical Center. Astragalus er særligt effektiv til bekæmpelse af træthed i forbindelse med kronisk astma.
