Uanset hvor meget du elsker din mand, vil der være tidspunkter, som han får på dine nerver. Desværre jo mere dette sker, jo mere moodier du kommer til at være. Konstant humørhed kan sætte en belastning på ethvert forhold. Heldigvis er der nogle få nemme måder at være mindre moody mod din mand.
At sætte ting i perspektiv
Ofte er de ting, der irriterer kvinder mest, ikke store, jordskælvende problemer, men deres ægtemænds daglige quirks og idiosyncrasies. Ting som våde håndklæder tilbage på badeværelset gulvet, krummer i køkkenet eller toiletsædet venstre op kan føre til store kampe. Derfor anbefaler glædeeksperter Richard og Kristine Carlson at stoppe og sætte tingene i perspektiv. Spørg dig selv, hvor meget dette problem virkelig betyder noget, hvis det stadig vil genere dig et år fra nu. Hvis det ikke vil det, overvej det ubetydeligt og lad det gå. Dette nye perspektiv kan gå langt i retning af at holde din humør i kontrol.
Udtryk dig selv
Sommetider kæmper humørlighed lige så nemt som at få tingene væk fra brystet. Fortæl din mand, hvad der generer, men gør det konstruktivt. Når du siger: "Du forlader altid dine våde håndklæder på gulvet!" det kan føles som et angreb. Psykologer siger, at skiftende fokus på dine følelser er en bedre måde at åbne en dialog på. At sige: "Jeg føler mig frustreret, når du forlader dine våde håndklæder på gulvet." tager målet fra din mand og tilbage på dine følelser. Den samtale, der følger, kan komme i centrum af problemet og forhindre fremtidig humørhed.
Spise din vej glad
Når de er sultne, føler de fleste også grumpy. Faktisk er der faktisk en fysiologisk forbindelse mellem de to. Serotonin er et af de kemikalier i den menneskelige hjerne, der får folk til at føle sig lykkelige. Men for at producere og bruge serotonin effektivt, har du brug for kulhydrater og proteiner i dit system. Kvinder er mere modtagelige for lave serotoninniveauer end mænd, især kvinder, der slanger. Derfor kan en eftermiddagssnap af fuldkorn og protein holde dine serotoninniveauer høje og holde din humør i det mindste
Søger udenhjælp
I nogle tilfælde kan humør være et tegn på dybere følelsesmæssige eller fysiske problemer. Det er derfor vigtigt at holde øje med dine følelser. Hvis din humørhed varer i dage eller uger ad gangen, eller hvis det ledsages af følelser af depression og håbløshed, bør du konsultere en sundhedspersonale. De kan lave tests for at afgøre, om du har hormonelle ubalancer eller andre lidelser. Derudover kan de evaluere humørhed og andre faktorer for at diagnosticere bipolære lidelser. Derefter kan de ordinere behandling eller medicin, der kan få dig til at føle dig selv igen
