Mænd med forstørret prostata har ofte en tilstand kaldet godartet prostatahyperplasi (BPH). Denne unormale, men ikke-kræftfremkaldende vækst bliver en bekymring, når det fører til lavere urinvejssymptomer (LUTS), såsom urinfrekvens, uopsættelighed og tilbageholdelse, en svag urinstrøm og vanskeligheder med at starte og standse vandladning.
Behandling er rettet mod lindring af symptomer. Nogle mænd vælger urter eller andre kosttilskud, i håb om at formindske prostata eller forbedre symptomer - men der er begrænset forskning om deres effektivitet. Ændringer i livsstil kan spille en rolle for at forhindre BPH eller forbedre symptomer, men mekanismen for eventuelle fordele er uklar.
Trin 1: Diskuter behandling med din læge
Tal med din personlige læge eller urolog om at forstå den bedste ledelsesplan for din BPH. Behandlingsmuligheder omfatter livsstilsændringer, medicin, der stopper væksten eller formindsker størrelsen af prostata, minimalt invasive procedurer eller kirurgi. Hvis du ønsker at prøve naturlige terapier, skal du tale med din læge, så du forstår hvad forskningen siger om effektivitet og sikkerhed.
Trin 2: Kend dine muligheder
Selv om American Urological Association's 2014 kliniske retningslinjer # x2513) ikke støtter nogen kosttilskud til styring af BPH, er visse naturlige terapier populære hos mænd ramt af denne tilstand. Saw palmetto er ofte forbundet med symptomforbedring, men et kvalitetsforsøg viste dette tilskud ikke mere effektivt end placebo, selv i tredobbelte doser, der almindeligvis anvendes.
Begrænset bevis tyder på, at ekstrakter af Pygeum africanum (afrikansk blomme) og Urtica dioica (stikkende nælde) kan forbedre LUTS, og at Urtica dioica kombineret med savpalme kan forbedre urin symptomer. Handlingsmekanismen er imidlertid ikke bestemt, og yderligere kvalitetsforskning er nødvendig for at forstå effektivitet, dosering og sikkerhed.
Trin 3: Fremhæv Frugt og Grøntsager
Spise flere frugter og grøntsager kan spille en rolle i at reducere BPH's fremgang. En undersøgelse af kinesiske mænd med BPH binder flere daglige portioner af frugt og grøntsager og daglig inddragelse af mørke, grønne grønne, til reducerede LUTS. Det er imidlertid uklart, hvis symptomerne forbedres på grund af nedsat prostata størrelse eller en anden faktor.
En kost, der understreger grøntsager, og fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, beta-caroten og lutein, en plantekemikalie, der findes i gule og appelsinfrugter og grøntsager, kan også reducere risikoen for BPH ifølge en 14-årig undersøgelse på over 32.000 mænd sundhedspersonale. Indtil yderligere undersøgelser tydeliggør sammenhængen mellem kost og BPH, kan mænd med forstørret prostata drage fordel af at øge deres indtag af frugt og grøntsager.
Trin 4: Træn regelmæssigt
En stillesiddende livsstil er forbundet med en højere risiko for BPH, mens regelmæssig fysisk aktivitet reducerer risikoen for denne tilstand, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2005. Forskere foreslår, at fysisk aktivitet modvirker hormoner, som fremmer prostatavækst.
En anden undersøgelse forbundet med moderat fysisk aktivitet - selv værftet arbejde og husholdningsarbejde - til nedsat LUTS, men denne undersøgelse viste, at prostata størrelse ikke var påvirket af motion. Men da fysisk aktivitet kan forbedre symptomerne, kan opretholdelse være aktiv for mænd med forstørret prostata.
Trin 5: Tag skridt til at håndtere symptomer
Undgå koffein og alkohol kan forbedre urin symptomer, da disse drikkevarer kan øge hyppigheden af vandladning. Det kan også hjælpe med at skære ned på væsker før sengetid, for at minimere behovet for at urinere natten over.
Visse medikamenter - som antihistaminer, decongestants, nasalsprayer og allergipiller - kan sænke urinstrømmen eller gøre det vanskeligere at urinere. Spørg din læge, hvis der er alternativer til disse lægemidler eller andre medicin, der synes at gøre dine symptomer værre.
Tips
- Hvis du planlægger at prøve naturlige terapier, skal du kontakte en apotek, så du kan forstå, om urt eller supplement vil interagere med nogen af dine receptpligtige lægemidler.
Advarsler
- Hvis du har symptomer på BPH, og du endnu ikke er blevet diagnosticeret, skal du kontakte din læge. Søg også omgående lægehjælp, hvis du holder op med at urinere, hvis du har en betydelig smerte i maven eller urinvejen, eller hvis du har smertefuld vandladning, blod i urinen eller et presserende behov for at urinere sammen med feber eller kuldegysninger.
Anmeldt af Kay Peck, MPH, RD
