Intestinal dysbiose er en tilstand, der involverer væksten af skadelige organismer eller overgroning af normalt harmløse mikroorganismer i fordøjelseskanalen, forklarer det irske center for integreret medicin eller ICIM. Nogle sundhedsplejersker mener, at dette er en almindelig men ofte uigenkendt årsag til kroniske helbredssygdomme. At spise store mængder raffinerede kulhydrater fører til overgroning af organismer, der normalt er neutrale, såsom Candida albicans, mens overdreven indtagelse af fedt og kød kombineret med lavt fiberforbrug øger væksten af uvenlige organismer. Ikke alle praktikere er enige om, hvilke fødevarer der skal undgås, men nogle grundlæggende er meget ens.
sødemidler
Sænk sukkerforbruget på dysbiosemidlet, fordi sukker nedsætter immunfunktionen, og mange skadelige organismer trives på sukker, forklarer ICIM. Typer af sukker omfatter rørsukker, honning, ahornsirup, melasse, treacle, majssirup, dextrose, fructose, glucose, maltose, sorbitol og saccharose. Licensieret akupunktør Warren King råder også til at forbruge kunstige sødestoffer som aspartam.
Mejeri
Organisationen Secrenase, dedikeret til terapier til autismespektrumforstyrrelse, fremmer den specifikke kulhydratdiæt for at løse dysbiose. Denne kost forbyder alle mælk og mælk erstatninger, enhver ost, der indeholder laktose og alle ost spredes. Kommerciel yoghurt er også ikke tilladt. Warren King anbefaler at undgå alle disse fødevarer sammen med valle, smør, creme og is.
Gær, svampe, forme og fermenterede fødevarer
Du bør ikke spise gær, gærlignende stoffer, svampe eller fødevarer, som er gæret eller kan have skimmelsvamp, mens de er på dysbiosediet, ifølge osteopat og naturopat Harald Gaier. Disse omfatter svampe og andre former for svampe, tørret frugt, maltede varer, eddike og pickles og krydderier, der kan indeholde eddike. Fermenterede drikkevarer er ikke tilladt på dysbiosediet, ifølge Gaier. Dette omfatter alle alkoholholdige drikkevarer og alkoholfri øl, cider og vin samt ginger ale og ingefærøl.
Korn
Eliminer korn fra kosten, da de bryder ned i sukker, og uvenlige organismer i fordøjelseskanalen kan gæring disse fødevarer, forklarer ICIM. Disse omfatter alle fødevarer, der indeholder hvede, byg, boghvede, majs, havre, ris, soja og mel fremstillet af korn.
Frugt
Dysbiosis kost begrænser mest frugt. Gaier anbefaler at undgå bananer, citrusfrugter, druer og frugt, der vokser på løvfældende træer, såsom æbler, kirsebær, pærer og blommer. Friske tropiske frugter er generelt tilladt, ligesom bær-undtagen jordbær og cape gåsbær. Spis ikke nogen frugt, der er brudt eller kan være muggen. Secrenase anbefaler kun at drikke frugtsaft, som du laver frisk med en juicer.
Kød
Sundhedsplejehandlere adskiller sig i deres syn på kød i en dysbiosis kost. Secrenase råder over at spise forarbejdet kød, såsom pølse og bologna, King anbefaler at undgå svinekød og de fleste fisk. ICIM siger at minimere kødintag, og Gaier tillader at spise kød. Du må muligvis forsøge at fjerne kødet i første omgang og tilføje små mængder tilbage i kosten for at se, hvordan det påvirker din tilstand.
