Wendys er en populær fastfood restaurantkæde, der byder på en række menupunkter, herunder hamburgere, kylling, supper, salater og desserter. Morgenmad serveres på udvalgte Wendy steder og tilbyder muligheder såsom æg sandwich, morgenmad kød, frugt og kartofler. Wendys publicerer sine næringsmæssige oplysninger for hver af sine morgenmadsspecifikationer og vurderer, hvor mange kalorier, gram fedt og natrium, som hver vare indeholder, vil hjælpe dig med at vælge den sundeste mulighed for dig.
Æggebandwich
En af stjernerne i Wendys morgenmadsmenu er dens udvalg af morgenmadswiches, herunder forskellige sandwicher, der omfatter æg, ost og bacon eller pølse. Den Artisan Egg Sandwich med Applewood Røget Bacon indeholder et æg, en stribe bacon og en skive amerikansk ost sandwichet mellem to stykker muffin. Sandwichet vejer ind ved 370 kalorier, 21 g fedt og 9 g mættet fedt. Sandwich med pølse indeholder mere kalorier og fedt. Den Friske Bageskål Sandwich med Pølse er lavet med en kiks, et æg, et stykke ost og en pølsepatty til i alt 620 kalorier, 40 g fedt og 19 g mættet fedt. Hver sandwich har også mellem 650 og 1.500 mg natrium, hvilket gør dem høje i kalorier, fedt og natrium.
Morgenmad Panini og Burritos
Wendys tilbud er alternativer til de traditionelle morgenmadsmad sandwicher, herunder en morgenmad burrito en panini sandwich. Bacon Brændt Burrito indeholder æg, ost, peber og bacon indpakket inde i en stor flerkornet tortilla. Den indeholder 520 kalorier, 28 g fedt og 11 g mættet fedt. Morningsmelt Panini-sandwich er en af de mindste sundeste muligheder på morgenmenuen. De er lavet med æg, ost, panini brød og dit valg af bacon eller pølse. Bacon panini indeholder 570 kalorier, 38 g fedt og 19 g mættet fedt, mens pølse panini indeholder 690 kalorier, 49 g fedt og 23 g mættet fedt. Hver sandwich har også ca. 1000 g natrium.
Kartofler
Morgenmadskartoflerne på Wendys er hud-på, hvilket øger deres næringsværdi ved at tilføje yderligere vitaminer og mineraler. De er krydret med havsalt, krakket sort peber og hvidløgspulver. De krydrede hjemmelavede kartofler er et ret sundt valg på kun 190 kalorier, 8 g fedt, 1,5 g mættet fedt og 560 mg natrium pr. Portion.
Frugt Og Havregryn
Frugt- og havregrynsbaren markeringer fra Wendys morgenmadsmenu er de sundeste valg. Wendys tilbyder frugtkombinationer, der omfatter druer, jordbær, ananas og æbler. Hver frugtkage indeholder kun 50 kalorier, 0 g fedt og 0 mg natrium. Havregrynstængerne er fyldt med havre og tørrede blåbær eller tranebær og er bagt frisk på Wendys. Hver bar indeholder 280 kalorier, 10 g fedt, 4,5 g mættet fedt og 220 mg natrium.
Overvejelser
Ifølge Joanne V. Lichten, forfatter til "Dining Lean - Sådan kan du spise sundt, når du ikke er hjemme", kan du finde sunde morgenmadsmuligheder på fastfood restauranter. Kig efter menupunkter, der ikke indeholder morgenmadskød, såsom bacon eller pølse, fordi disse tilføjer usunde kalorier og mættet fedt. Overvej at have din Wendy morgenmad sandwich, burrito eller panini med kun æg og ost. Tilsæt en frugtkage til et næringsstofforøg med blot et par ekstra kalorier.
