Tai chi får din krop i bevægelse og hjælper dig med at forbrænde flere kalorier til at hjælpe med vægttab. Ud over kalorieudgifter kan tai chi hjælpe med at reducere stressniveauet, hvis du udfører det ofte - og høj stress er relateret til øget vægt. Derfor kan tai chi's kombinerede kaloriforbrændings- og stressreduktionseffekter hjælpe dig med at slanke din talje.
Tai Chi og kalorier
For at tabe 1 pund fedt, skal du forbrænde 3.500 kalorier. En 30 minutters tai chi-session brænder omkring 150 kalorier til en 155 pund person - omtrent det samme som at gå i et moderat tempo. Selvom du ikke brænder så mange kalorier med tai chi som med mere kraftfulde aktiviteter som jogging, tilføjer tallene over tid, hvilket potentielt fører til vægttab i løbet af ugerne. For hurtigere resultater, par dine tai chi rutiner med en fornuftig kost.
Tai Chi og stress
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Fedme" i 2007, fulgte forskere sunde kvindelige frivillige og overvåger stressniveauer, spise mønstre og vægt. Høje stressniveauer var direkte relateret til overspising og vægtforøgelse, hvilket tyder på, at reduktion af stress kan påvirke vægtstyring positivt. Som kendt stress-relief kan tai chi give denne fedtslagsfordel for nogle.
