Sexdrev i en mands liv starter generelt omkring puberteten. Det er på nuværende tidspunkt, at hormoner løber højt, og seksuelt eksperimenter er begyndt. I et perfekt scenario vil dette sexdrev forblive forhøjet i de kommende år. Men som tiden går, og alderen begynder at fange ham, går den ofte ned. Når dette sker, kan det være en hård ting at håndtere, og det kan forårsage problemer med selvværd og selvtillid. Men der er måder at dette kan vendes ved at følge nogle vigtige trin.
Trin 1
Komme i form. Ifølge Martika Heaner for MSN Health and Fitness er psykologisk selvtillid, som du får fra at være fysisk egnet, at opnå vægttabsmål eller blot at tabe sig, øger dit selvværd og hjælper dig med at føle sig sexier. " Gør noget vægttræning og kardiovaskulær træning fem eller flere dage om ugen i 30 minutter.
Trin 2
Få noget zink i din kost. Testosteron er det mandlige kønshormon. Hvis det er lavt, så er din sexdrev. En måde at øge det på er at spise mad, der er højt i zink. Nogle af disse omfatter østers, bananer, artiskokker, brombær og avocado.
Trin 3
Kanal angst. Gentagne stress og angst kan forårsage en lav sexdrev og også føre til impotens. Tag dig tid til at engagere dig i afslapningsaktiviteter som yoga, tai-chi, meditativ vejrtrækning og massage for at sænke stressniveauet.
Trin 4
Se dit indtag af stoffer. Brug af ulovlige stoffer som heroin og marihuana er ikke kun dårligt for din krop, men de er også dårlige for din sexdrev, så de bør undgås. Hvis du også tager receptpligtig medicin, der får dig til at have et lavt kønsdrev, så spørg din læge, hvis der er et alternativ.
Trin 5
Forøg dine niveauer af arginin. Arginin er en af de 20 aminosyrer, og det kan medvirke til at øge kønsdrev og blodniveauer i kønsområdet. Nogle fødevarer, der har arginin, omfatter paranødder, mandler og græskarfrø.
