De fleste mennesker oplever en smule jalousi nu og da, uanset om de er i konkurrence med en søskende eller kollega eller reagerer på en opfattet trussel mod et romantisk forhold. En jaloux twinge nu og igen er en normal del af livet, bemærker klinisk psykolog Lisa Firestone, medforfatter af "Erobre din kritiske indre stemme". Uanset kilden til de jaloux følelser, oplever du mange af de samme symptomer.
Mistillid og frygt
Jalousi opstår på grund af mistillid og frygt i et forhold, ifølge psykologen Susan Heitler, forfatter af "From Conflict to Resolution." Med børn kan et barn frygte, at en forælder elsker en søskende mere og elsker derfor det sjalu barn mindre. I et romantisk forhold kan du frygte, at en rival vil stjæle din partner eller at partneren er tiltrukket af en anden og måske overgiver dig. Jalousi viser bekymring over forholdets resultat. Frygt og mistillid kan manifestere på grund af en reel trussel, en forestillet en eller en fremvisning af dine egne følelser for en person, der frister dig for at være utro.
Self-Image Symptomer
Jalousi manifesterer sig ofte som dårlig selvbillede, vrede mod hvem der truer dit forhold, tristhed, usikkerhed i forholdet, skam og selvkritiske tanker, siger terapeut og autoriseret rådgiver Kim Olver. Din negative reaktion kan endda spiral ind i depression, foreslå forfattere Michael Kingham og Harvey Gordon i en artikel i 2004 i "Advances in Psychiatric Treatment."
Handlinger præcipiteret af jalousi
I et romantisk forhold kan du være meget overvågende som følge af jalousi. Du kan vise dette ved at overvåge din partners bevægelser, kommunikation og internethistorie, spionere på din partner eller invadere din partners privatliv for at afgøre, hvem din rival er, eller hvis din partner er utro. Du kan sabotere en rivales indsats i et arbejdsforhold. Disse aktioner er negative og vil ikke gøre situationen bedre. Forbedre dit selvbillede gennem positiv selvtalende og ved at træffe bedre valg, der gavner din partner eller kollegaer. Tal med din partner om årsagerne til, at du føler, at forholdet er truet. Tal med en terapeut, hvis du ikke kan afslutte de jaloux handlinger, når der ikke er nogen reel trussel, eller dine handlinger er ude af proportioner med truslen.
Farlig jalousi
Symptomerne og resulterende handlinger af morbid jalousi går ud over normale grænser. Du kan opleve påtrængende og overdrevne tanker, blive optaget af din partners seksuelle troskab, hævder eksklusivt ejerskab af din partners romantiske følelser og opfører sig irrationelt ved at beskylde din partner om utroskab, når der ikke findes noget bevis ifølge Kingham og Gordon. Du kan projisere utroskabsadfærd på din partner på grund af utrolige adfærd fra en tidligere partner eller en forælder. I nogle tilfælde resulterer morbid jalousi i farlige opførsel, der truer dig og din partner. Hvis du oplever disse symptomer, skal du søge professionel hjælp til at overvinde dit behov for at kontrollere din partner og håndtere din vrede.
