At tabe sig kan være en udfordring, fordi kostvaner kan være kedelige, de kan kræve, at du laver komplicerede måltider, eller du kan føle sig berøvet dine yndlingsfood. Smart Ones og Lean Cuisine er frosne fødevarer fremstillet til personer med nedsat kalorieindhold. Varemærkerne har nogle ligheder, men hvert mærke har også nogle unikke egenskaber, og en ernæringsekspert kan hjælpe dig med at tilpasse dem til en sund kostplan.
Heinz Company er producenten af Weight Watchers Smart Ones, og Nestle laver Lean Cuisine. Weight Watchers bruger et pointsystem til at kontrollere dit madindtag i stedet for at tælle dine samlede kalorier eller kulhydrater, og pakkerne med Weight Watchers Smart Ones viser antallet af point i hver servering. Formlen for Weight Watchers-point er proprietær, men punktværdierne stiger med kalorier og fedt og falder med indhold af kostfiber.
Lean Cuisine pakker viser estimater af antallet af Weight Watchers point.
Frokost og aftensmad
Smart Ones og Lean Cuisine har traditionelle frokost- og aftensretter, såsom kalkunbryst, roastbiff og kylling, serveret med stivelse, såsom ris eller kartofler, og en vegetabilsk eller vegetabilsk blanding. De har asiatisk inspireret stekfri og teriyaki retter og frosne sandwicher, såsom grillede flatbread-sandwich fra Smart Ones og panini fra Lean Cuisine. Begge virksomheder har pizzaer, pastaretter og vegetariske retter, såsom ostlasagne eller makaroni og ost.
Snacks, morgenmad og desserter
Eksempler på Lean Cuisines snackmuligheder omfatter pita brød med vegetabilsk eller broccoli dip og fajita-stil eller hvidløg kyllingfjeder ruller. Snacks fra Smart Ones omfatter miniaturepizzas, cheeseburgers og quesadillas. Lean Cuisine sælger ikke separate desserter, men Smart Ones sælger en række sundaes, kager og tærter. Lean Cuisine har ikke morgenmadsmuligheder. Smart Ones har fransk toast med pølse, røræg med kød eller kartofler og morgenmadsmadboller på engelske muffins eller tortillas.
Andre oplysninger
De fleste entrees fra Lean Cuisine har ca. 200 til 400 kalorier og ca. 5 til 10 estimerede point på Weight Watchers-systemet. Mange Smart Ones frokost og middag entrees har et tilsvarende antal kalorier, og omkring 3 til 7 Weight Watchers point. Desserter har 2 til 3 point og morgenmad har 4 til 5 point. Uanset hvilket specifikt kostprogram du følger, skal du huske at kontrollere andre oplysninger såsom fedt, vitaminer og mineraler, protein og kostfiber i hvert produkt.
