Øvelse kan forårsage eller forværre acne læsioner på huden. Dette skyldes, at motion udløser processer, der ofte er forbundet med acne. Dette bør dog ikke afholde dig fra at træne ud, hvis du er interesseret i at holde din hud uberørt. Korrekt hygiejne bør være tilstrækkeligt til at modvirke eventuelle negativer forårsaget af træning.
Acne risikofaktorer
Flere ting kan bidrage til eller forårsage acne på huden, ifølge MayoClinic.com. Døde hudceller, der forbliver fastgjort til huden, kan fælde olie under dem, forværrer huden og blokerer porerne. Når porer bliver fuldt tilstoppet, kan de blive til pustler. Bakterier er også en almindelig årsag; Disse ligger på overfladen af din hud, men kan komme ind i et åbent sår. Stress er også nogle gange en årsag.
Kirtelsekretioner
Sebumolie og sved udskilles normalt gennem porerne på din hud. Men udøvelsen får dem til at blive frigivet i meget hurtig takt. Sveden og olien dækker så din hud og kan akkumulere i dine porer, ifølge acne.com. Hvis du ikke har tendens til din hud og rengør den inden for et par timer, kan det agitere huden, tilstoppe porerne og forårsage bumser til at udvikle sig.
Rengøring af huden
Rengøring af din hud er den bedste måde at slippe af med sved. Men for at være følsom over for hud, der nemt danner irritationer, som det er almindeligt med hud, der lider af acne, bør du bruge en mild hudrensning lavet af naturlige ingredienser eller kemikalier, der ikke vil være for hårde på huden. MayoClinic.com anbefaler også at bruge en blød klud, der er mindre tilbøjelig til at være slibende til huden.
Behandlinger
Når du har vasket din hud, kan du overveje at anvende en medicin på huden for at nedbryde olier og død hud - især hvis du forsøger at fjerne et eksisterende tilfælde af acne. Benzoylperoxid og salicylsyre bruges begge til at skære ud af døde hudceller og eliminere olie, som akkumuleres på huden og i porer, ifølge MayoClinic.com. En lotion eller creme med et af disse medikamenter kan hjælpe med at slette effekten af motion på din hud.
Forebyggelse
Ifølge MayoClinic.com er vaskning af huden kort efter træning den bedste måde at forhindre, at acne udvikler sig som følge af sveden. Jo længere du venter efter træning, jo længere sved og olier skal danne blokeringer i huden og fremme et miljø, der fører til acne. Selv skylning af din hud efter en træning kan tjene som en god midlertidig rensning, indtil du kommer hjem og er i stand til at vaske dig selv.
