Eksem - en kronisk inflammatorisk hudsygdom - kan forårsage intens kløe; i svære tilfælde kan din hud tykke og knække. Læger behandler ofte eksem med medicin, herunder kortikosteroider, antihistaminer og immunmodulerende lægemidler. Naturlige helbredere anbefaler nogle gange E-vitamin for at lindre eksem. Videnskabelig forskning understøtter fordelene ved en kost, der er højt i vitamin E, for at forhindre eksem. Desuden kan E-vitaminens antioxidant og antiinflammatoriske virkninger også hjælpe med at lindre eksem, når det anvendes topisk. Kontakt din læge, inden du tager E-vitamin til eksem.
Funktioner
Eksem - også kaldet atopisk dermatitis - påvirker normalt dine hænder og fødder, indersiden af albuer, knæets ryg, håndled, øvre bryst, nakke og ansigt. Læger er ikke sikre på, hvad der forårsager eksem, men tror på, at en fejl i immunforsvaret kan skyldes. Sværhedsgraden af sygdommen kan variere fra meget mild og næppe mærkbar til disfiguring, smertefuld og svækkende; symptomerne kan falde og derefter blusser uforudsigeligt. Udover kløe kan symptomer omfatte pletter af rødbrun eller gråbrun hud; små, væskefyldte blærer kan danne og "græde" - eller ose væske - og derefter skære over. Tør hud, stress, opløsningsmidler, hårde vaskemidler og uldstoffer kan alle forværre eksem. Hvis dit eksem er meget smertefuldt eller inficeret eller forstyrrer din søvn eller daglig rutine, skal du kontakte din læge.
E-vitamin
E-vitamin er det kollektive navn for en gruppe af beslægtede fedtopløselige forbindelser, der besidder antioxidantaktivitet. Alpha-tocopherol er en naturlig form for E-vitamin opnået gennem kost. Ud over dets antioxidantegenskaber spiller E-vitamin en vigtig rolle i immunsystemfunktionen og dannelsen af røde blodlegemer. Det hæmmer også blodpladeaggregering, hvor blodplader holder sammen og forårsager arterie-tilstoppende plak, der kan føre til aterosklerose. Ifølge Office of Dietary Supplements, voksne har brug for 14 mg vitamin E om dagen, hvor ammende kvinder kræver 19 mg.
E-vitamin til eksem
Aktuelle anvendelser af E-vitamin har længe været anbefalet af naturlige healere for at fremme heling af betændt hud, der kan ledsage dermatitis. Hele Sundhedscentret godkender lotioner indeholdende E-vitamin som et naturligt middel til at lindre eksem. Selv om der er rapporteret tilfælde af allergisk dermatitis, der er resultatet af brug af topisk vitamin E, er disse sjældne. I en videnskabelig gennemgang, der blev offentliggjort i 2010 i "Dermatitis", konkluderede forfatterne, at allergisk dermatitis fra E-vitamin er yderst usædvanlig. Ved at notere aktuelt E-vitaminets gavnlige virkninger, anbefalede forfatterne, at det forbliver en ingrediens i hudplejeprodukter.
Kost E-vitamin kan også bidrage til at forhindre eksem i at udvikle sig. I en undersøgelse af 396 japanske skolebørn, der blev offentliggjort i 2006 i "Pediatrisk Allergi og Immunologi", fandt forskerne, at børn med det højeste niveau af tocopheroler - eller E-vitaminrelaterede forbindelser - i deres blod oplevede 67 procent mindre risiko for eksem og astma end børn med de laveste niveauer.
Kostkilder og kosttilskud
Du kan forstærke dine niveauer af kosten E-vitamin ved at spise tocopherol-rige nødder, frø og grønne grønne grøntsager. Vegetabilske olier og berigede korn indeholder også vitamin E. Hvedekimolie - med 1 el. giver 20,3 mg - er en fremragende kilde til E-vitamin, der giver mere end 100 procent af den daglige værdi for voksne. Solsikkefrø, på 7,4 mg pr. Ounce, giver også sunde mængder; Jordnøddesmør, med 2,9 mg i hver 2 spsk, er også et godt væddemål. Den 1,9 mg E-vitamin i en spiseskefulde majsolie kan virke beskeden, men udgør stadig godt over 10 procent af den anbefalede daglige værdi.
University of Maryland Medical Center rapporterer, at den sædvanlige dosis for vitamin E-tilskud hos voksne er 400 til 800 internationale enheder om dagen. Men eksperter anbefaler at få din E-vitamin fra kostkilder. Kontakt din læge, inden du tager supplerende vitamin E.
