At dyrke en baby er hårdt arbejde, og mange gravide vil have smerter, smerter og kropslige ubehag at bevise det. Selvom det måske ikke er realistisk at tro, at gravide kvinder vil være lige så behagelige som de var før de var gravid, er der et par ting, der kan hjælpe dem med at klare eller reducere deres ubehag.
Bære Moderskabstøj
Moderskabstøj er kommet langt. I stedet for at se ud som om de har telt med strategisk placerede buer, kan gravide nu se stilfulde ud og være stolte over at vise den bukestød. Ikke kun det, men tøj, der er specielt designet til at rumme en voksende mave, gør det muligt for kvinder at føle sig godt tilpas i stedet for at klare sig. I stedet for at bekæmpe det, bør gravide omfavne overgangen fra almindeligt tøj til moderskabstøj.
Saml nogle puder
Nogle kvinder finder puder at være deres nye bedste ven under graviditeten. Uanset om det er en lille pude, der støtter ryggen, mens du sidder i en kontorstol eller en krop i fuld krop, så du kan sove mere komfortabel, kan puder tage en lang vej mod at reducere smerter i kroppen, der kommer med graviditet. Graviditets krops puder, der er designet til at understøtte vægten af maven, mens en kvinde ligger ned, kan være særlig nyttig.
Løft de fødder
I slutningen af graviditeten har fødderne og anklerne tendens til at svulme, når en gravid kvinde står for hendes fødder for længe. At holde fødderne hævede så meget som muligt hjælper ikke kun med at nedsætte hævelsen i allerede hævede fødder, men det kan også forhindre, at der opstår svulmer i første omgang.
Spis små måltider ofte
Selv de kvinder, der overholder strengt ved den tre-måltids-en-dag-politik, må muligvis gøre en undtagelse under graviditeten. At spise fem eller seks mindre måltider i løbet af dagen kan lette følelsen af morgenkvalme i løbet af første trimester og forhindre halsbrand eller fordøjelsesbesvær senere i graviditeten, forklarer det medicinske rådgivende bestyrelse hos BabyCenter.
Hold hydreret
At få nok væsker er afgørende under graviditeten. Vand hjælper med at skylle affaldsprodukter fra cellerne og hjælper nyre- og leverfunktion til både babyen og moderen. Kvinder, som ikke bliver hydreret, kan forhindre, at disse ting opstår som de burde og kan finde sig i at beskæftige sig med mange ubehagelige smerter og smerter. Den amerikanske graviditetsforening advarer om, at dehydrering kan forårsage forstoppelse, træthed, sammentrækninger og endog abort eller for tidlig fødsel. Det fortsætter med at sige, at gravide bør drikke mindst otte til 10 glas vand om dagen. De bør også undgå koffein eller sukkerholdige drikkevarer, som kan være dehydrering.
Hvile
Tager det nemt er en af de bedste måder at holde sig godt tilpas under graviditeten. Gravide kvinder skal indse, at deres kropsområde, der allerede er hårdt på arbejde, hjælper den ufødte baby til at vokse og udvikle sig og tvinger sig til at gøre for meget, kun beder om problemer. Når det er muligt, tager det tid at ligge og hvile sig, så mange af disse graviditeter bliver svage og smerter væk.
