Fordi mennesker er varmblodede dyr, arbejder menneskekroppen kraftigt for at opretholde en ideel indre temperatur for at sikre, at alle organer og mekanismer fungerer ordentligt. Georgia State University rapporterer, at den menneskelige krop skal holde en temperatur mellem 98 og 100 grader Fahrenheit for at fungere ordentligt; På grund af udvendige påvirkninger eller forbruget af visse stoffer kan kroppen imidlertid ikke altid opretholde denne temperatur. Selvom manglende evne til at opretholde den ideelle kropstemperatur kan give anledning til bekymring, hvis din krop er kold på grund af vinterluft eller anden udvendig indflydelse, kan visse fødevarer forbruges for at hæve indre kropstemperaturer.
Diet-induceret termogenese
Spise et måltid. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Processen med opvarmning af kroppen gennem kostkilder er kendt som termogenese eller diætinduceret termogenese. Efter at føde er forbrugt, begynder kroppen at arbejde for at fordøje denne mad i flere timer, hvilket resulterer i øget energi. Som mad fordøjes, aktiveres det brunt fedtvæv, som er en særlig form for fedtaflejringer med et specialiseret protein kendt som mitokondrier. Når fordøjelsesprocessen er startet, reagerer mitokondrierne, hvilket forårsager varmeproduktion. National Council of Strength and Fitness rapporterer, at mængden af varme fra kostkilder er udelukkende afhængig af typen af forbrugt fødevare og antallet af kalorier i fødevaren.
Rootgrøntsager
Root vegetables. Fotokredit: Matt_Gibson / iStock / Getty Images Root grøntsager kræver mere energi at fordøje end deres over jorden grøntsager modparter. Som kroppen arbejder for at nedbryde disse fødevarer, skabes energi, som gennem termogeneseprocessen øger kroppstemperaturen. SummitDaily.com beskriver en artikel fra Associated Press med angivelse af rodgrøntsager som kål, kale, søde kartofler, gulerødder og kartofler er blandt de mest effektive rodgrøntsager til at skabe intern varme.
Hot Peppers
Hot peberfrugter. Photo Credit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Hot paprika tilføjer ikke kun smag og varme til kulinariske retter, men når de indtages, kan visse krydderier bidrage til at øge den indre kropstemperatur. Peberfrugter som chili peberfrugter inden for capsicumfamilien er blandt de mest kendte krydderier for at øge de indre kropstemperaturer. Da disse krydderier forbruges, stimulerer det kredsløbssystemet og hæver kroppstemperaturen. Det er vigtigt at være forsigtig, når du bruger varme peberfrugter, da nogle af disse peberfrugter faktisk kan brænde indersiden af mund og spiserør, hvis du ikke er vant til sådan spiciness. De med sår bør ikke forbruge hot peppers af nogen art, da de kan bremse helingen af såret, ifølge Jane E. Brody fra "New York Times".
Varme måltider
Skål suppe. Fotokredit: voltan1 / iStock / Getty Images Mens ideologien om at forbruge varmegenererede fødevarer ikke indeholder temperaturen, serveres fødevarerne på, hvis du har brug for øjeblikkelig varme, kan forbrug af varme fødevarer give midlertidig lindring fra koldt vejr. Fødevarer såsom varm suppe begynder straks at øge kroppens temperaturer; Denne opvarmningseffekt er dog kun midlertidig, da fordøjelsen af råvarer øger kroppstemperaturen i længere perioder end tilberedte fødevarer.
