Labyrinthitis er en indre øre tilstand, der kan forårsage balance problemer. Det indre øre svulmer, generelt efter at du har haft en forkølelse eller åndedrætsinfektion, og forstyrrer de normale signaler, din hjerne modtager om balance. Hvis en læge diagnostiserer dig med labyrintitis, har du højst sandsynligt oplevet svimmelhed, kvalme og ringe i ørerne ud over dine balancemæssige problemer. Øvelser kan hjælpe dig med at genvinde din balance og omskole din krop til at behandle signaler korrekt. De øvelser du udfører er en del af en behandling, der hedder vestibulær rehabiliteringsbehandling eller VRT.
Gentagne bevægelser
Visse bevægelser, som at flytte dit hoved på en bestemt måde, kan få dig til at føle dig svimmel eller kvalme, når du har labyrintitis ifølge University of Maryland Medical Center. Dit første instinkt er sandsynligvis at undgå at placere dig selv på en måde, der fremkalder symptomer. Men VRT kræver, at du udøver disse hoved- og kropsbevægelser, så dit vestibulære system lærer at kompensere for de ubesvarede signaler, der forårsager dine problemer. Når du finder en bevægelse, der fremkalder symptomer, såsom at dreje hovedet til venstre, skal du fortsætte med at udføre samme bevægelse fem gange i træk mindst to gange om dagen. Vælg to bevægelser til at arbejde med i løbet af en øvelse; hvis andre stillinger genere dig, arbejde på dem en anden gang.
Tai Chi
Den gamle kinesiske kunst af tai chi kan være til gavn for dig som en labyrintitis patient, fordi dens blide flydende bevægelser er lettere på vestibulærsystemet end skarpere, rykkere bevægelser. Tai chi poses kan også styrke dine ankler og hofter. Sterke ankler og hofter kan hjælpe dig med at bevare din balance, indtil din indre ørebetændelse falder tilbage. Tai chi-sind-kropsforbindelseskomponenten øger dine følelser af velvære, især vigtigt, hvis du beskæftiger dig med depression og stress samt de fysiske virkninger af tilstanden.
Computerspil
Videospil systemer, der anvender en balance bord, såsom Wii, kan gavne dig, hvis du er en labyrintitis lidende ifølge Vestibular Disorders Association. Balancen øvelser, der kræver at du går i en lige linje, balance på et ben og manipulere grafik til bestemte områder af skærmen kan hjælpe dit vestibulære system kompensere for sine mangler. Undersøgelser, der er rapporteret af VEDA, viser, at patienternes svimmelhedshandikapbeholdningsresultater forbedret efter brug af overvågede balance-spil som en form for VRT.
Overvejelser
Øvelser kan hjælpe med at opveje balanceproblemer forbundet med labyrintitis, men du bør ikke starte øvelserne straks ved symptomens begyndelse. Hvil og medicin er den første linje behandling for tilstanden ifølge University of Maryland Medical Center. Når du har det bedre, kan din læge instruere dig om at starte VRT. Vent, indtil du har konsulteret en læge inden du begynder gentagne bevægelsestræning, spiller balance spil eller praktiserer tai chi.
