Hårvækst opstår fra indersiden ud og er stærkt afhængig af kroppens helbred, da den bruger kroppens energi, vitamin og mineralforsyninger til at producere ca. 0,35 millimeter vækst pr. Dag. Utilstrækkelige mængder af visse vitaminer og mineraler kan føre til sparsom og langsom hårvækst, ifølge The Vitamins and Nutrition Center. Tilstrækkelige mængder af de nødvendige vitaminer og mineraler resulterer derimod i stærk og sund negle- og hårvækst.
Øget blodcirkulation
Oralt vitamin E øger blodcirkulationen og forbedrer dermed mængden af blod, som strømmer gennem håret og neglevækststrukturer. Dine negle og dit hår er begge skabt af døde keratinceller. De døde celler akkumuleres som følge af aktivitet i hår- og neglevækststrukturerne. Aktiviteten, der består af celledannelse og opdeling, ville ikke være mulig uden tilstrækkelig blodtilførsel.
En stigning i blodforsyningen øger væksteffektiviteten og kan føre til hurtigere, stærkere og sundere hårvækst.
Forebyggelse af hårtab
Ifølge Vitaminer og Ernæringscenter kan enhver ernæringsmæssig mangel spille en rolle i hårtab og udtynding. Blodcirkulationen bliver naturligvis mere træg med alderen. For at bekæmpe de virkninger, som dette sænker, har det på hår og neglevækst, kan visse orale vitamintilskud, herunder vitamin E, øge mængden af vitaminer, der er tilgængelige i blodstrømmen. Dette gør det muligt for de voksende komponenter i hår og negle at absorbere mere af, hvad de har brug for.
Korrekt negle-vækstproblemer
E-vitamin, i en aktuel flydende form, kan hjælpe med at korrigere bestemte neglevækstforstyrrelser og problemer, herunder gul negle. I denne tilstand tager neglens vækst et gulligt, fortykket udseende. Ud over topisk behandling har orale vitamin E-tilskud også været effektive til behandling af denne tilstand. Gulede, fortykkede negle kan også være et symptom på en svampeinfektion. Kontakt din læge, før du selv behandler denne tilstand.
Vækstbeskyttelse
Som en antioxidant ødelægger E-vitamin frie radikaler, der beskadiger hår og negle. I sidste ende bidrager denne skade til et alderen udseende. Ved at beskytte hår og negle mod skader, både topisk og gennem oral tilførsel, beskytter vitamin E sund vækst.
E-vitaminindtag
Den anbefalede kosttilskud for E-vitamin er 15 milligram eller 22,4 internationale enheder ifølge National Institutes of Health Office for kosttilskud. Fødevarekilder til E-vitamin omfatter hvedekimolie, nødder og frø, majsolie og kogt spinat. Overskydende E-vitaminindtag kan forårsage intern blødning og øge risikoen for slagtilfælde. Af denne grund har Food and Nutrition Board sat den øvre tolerable sikkerhedsindtagsgrænse på 800 milligram eller 1.200 internationale enheder.
