Gurkemeje er en plante, der oftest anvendes som et smagfuldt krydderi i indisk køkken. Når det anvendes medicinalt, kan roden og stammen af Curcuma longa-planten bidrage til at reducere inflammation og forbedre fordøjelsen. Mængden af gurkemeje du kan tage afhænger af en række faktorer, herunder din alder og sundhedstilstand. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål om, hvor meget gurkemeje skal tages hver dag.
Klippet eller tørret, pulveriseret rødt
Hvis du vokser din egen gurkemeje eller har adgang til rå gurkemeje, kan du forberede din egen skåret rod eller tørret, pulveriseret rod. Voksne kan forbruge 1,5 til 3 g rå, skåret gurkemejerrod hver dag, rapporter fra University of Maryland Medical Center. Alternativt kan du bruge en mørtel og pistil til at knuse tørret gurkemeje i et fint pulver. Hver dag kan voksne tage 1 til 3 g af denne tørrede, pulveriserede gurkemejerrod hver dag.
Standardiseret Pulver
Standardiseret gurkemejepulver, også kaldet curcumin, er en kommercielt fremstillet form af dette naturlige supplement. Som voksen kan du tage 400 til 600 mg standard curcumin pulver op til tre gange hver dag.
Flydende ekstrakt
Ligesom standardiseret gurkemeje pulver er flydende gurkemeje ekstrakt tilgængelig over disken. En daglig dosis på 30 til 90 dråber flydende gurkemejeekstrakt anbefales til voksne, der bruger dette tilskud.
tinktur
En gurkemeje tinktur er et ekstrakt af gurkemeje rod, der indeholder alt fra 25 til 90 procent ethanol eller alkohol. Voksne, der vælger at bruge en gurkemeje tinktur, kan tage 15 til 30 dråber af dette tilskud op til fire gange dagligt. Men hvis du er gravid, ammer eller følsom over for alkohol, må du ikke bruge nogen form for tinktur.
Bivirkninger
I enhver form kan gurkemeje forårsage maveirritation under behandlingen. Du kan føle dig kvalme eller opleve hyppige, lette tarmbevægelser. Diarré kan også ledsages af tab af appetit eller mavesmerter, kramper eller oppustethed. Kroniske lidelser af diarré kan få din krop til at tabe elektrolytter, hvilket kan hæve din risiko for at blive dehydreret. Langvarig behandling med gurkemeje kan beskadige formen på maven og kan forårsage sår. Søg pleje fra din primære læge, hvis du oplever pludselig eller alvorlig mavesmerter, eller hvis diarré fortsætter i længere tid end to til tre dage.
Kontraindikationer
Hvis du har visse sundhedsmæssige forhold eller bekymringer, kan behandling med gurkemeje tilskud ikke være passende. Selv om kvinder kan spise gurkemeje som krydderi, mens de er gravid eller ammer, bør behandling med gurkemejetilskud undgås. Enhver med en personlig historie af galdeblæreproblemer eller mavesår bør også undgå at tage gurkemeje. Hvis du er diabetiker, skal du kontakte din læge, inden du bruger gurkemejetilskud. Denne urtebehandling kan nedsætte dit blodsukker til et farligt lavt niveau, hvis det bruges sammen med diabetesmedicin.
