Kokosolie er en type fedt. Den er tilgængelig i sundhedsfødevarebutikker til alternativ medicin. Kokosolie er også udbredt i kommercielt bagt mad. Der er debat om, hvorvidt denne type fedt er sund for børn. Kids Health forklarer, at fedtstoffer er vigtige for børns udvikling, og at kokosolie skal indtages moderat.
Fedtens rolle
Moderate mængder fedt er vigtige for dit barns vækst og udvikling. Ifølge Kids Health, hjælper fedtstoffer som kokosolie med at børn skaber hormoner og hjælper med at absorbere vitaminer fra fødevarer. Hertil kommer, at spise moderate mængder fedt i kosten hjælper med at holde dig fuld, hvilket reducerer chancerne for over-spisning.
Overvejelser
Fedtstoffer kan enten fremme hjertesundhed eller føre til hjertesygdomme. Kokosolie er en type mættet fedt. Kids Health påpeger, at mættede fedtstoffer kan øge kolesterolniveauet over tid. Kokosolie er også udbredt i emballerede fødevarer som f.eks. Kager og kager. Mens kokosolie kan bruges til madlavning, bør du bruge det i moderation. Vælg andre olier som canola og olivenolie.
Andre anvendelser
Kokosolie anvendes også i nogle aktuelle forberedelser til massage og hudproblemer. Der er ikke noget videnskabeligt bevis for at støtte kokosolie som et middel til hudfremme. En undersøgelse foretaget af Indien Institute of Medical Sciences viste imidlertid, at kokosolie, der anvendes topisk til for tidlige spædbørn, kan bidrage til at reducere vandtab og fremme en sund vægt. Stadig er der brug for flere beviser for at bevise, at kokosolie er gavnlig for spædbørn. Kokosolie i form af mælk anvendes også som en alternativ form for skjoldbruskkirtelbehandling.
anbefalinger
Kids Health anbefaler, at børn over 2 år spiser en kost, der er 30 procent fra sunde fedtstoffer. Denne procentdel refererer til kalorier afledt af fedt. Hvis dit barn ønsker kokosolie, giv ham kokosmælk eller uforarbejdet kokoskød. Healthychild.com anbefaler madlavning med økologisk kokosolie som en godbid. Kokosolie selv er en uaffineret mad. Vær forsigtig, når du køber forarbejdede fødevarer, der indeholder kokosolie, da de kan gøre dit barn mere skadeligt på grund af andre usunde ingredienser.
Forholdsregler
En kokosdiet er ikke en almindelig form for skjoldbruskkirtelbehandling. Hvis dit barn har en dårligt fungerende skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme, skal du se din børnelæge for en ordentlig diagnose. Blodprøver bestemmer, hvor meget thyreoideahormon dit barn kan mangle, og den korrekte dosering af receptpligtige hormonudskiftninger, dit barn har brug for. Spørg din læge, før du bruger kokosolie til alternative behandlinger for huden eller sygdomme. Kokosolie kan forværre tilstanden eller endda forårsage allergiske reaktioner hos nogle børn.
