Udarbejdelse er i grunden en mirakelkure-alt. Det hjælper med stress, holder dit hjerte og sind sund og hjælper dig med at undgå utallige sygdomme og lidelser. Og hvis alt det ikke er nok, kan det ifølge en nylig undersøgelse også hjælpe mænd med at øge deres sædtal.
Som rapporteret af BBC blev opdagelsen lavet, da forskere fulgte 261 stillesiddende mænd med gennemsnitlige sundhed i alderen 25 til 40 i 24 uger. Forskerne delte derefter mændene i fire grupper og tildelte dem forskellige former for motion. Journal Reproduction offentliggjorde resultaterne.
Den første gruppe brugte de første 12 uger med moderat intensitet kontinuerlig træning (MICT) - gå eller jogge på en løbebånd i 25 til 30 minutter om dagen tre til fire gange om ugen med en lille stigning i intensitet, tid og en ekstra dag med motion som testen fortsatte.
Den anden gruppe blev sat på et regime med høj intensitet kontinuerlig træning (HICT) tre gange om ugen - kører i 40 til 50 minutter med en blanding af høj- og lavintensitetsintervallepræster. Efterhånden som ugerne gik, blev træningen lidt øget i intensiteten.
Den tredje gruppe mænd blev sat på højintensitetsintervalletræning (HIIT) - kører ved deres højeste hastighed i et minut og efterfølgende med et minut ved genopretningshastighed gentaget to gange.
Forskerne havde den sidste gruppe mænd opretholde deres regelmæssige stillesiddende livsstil uden øget motion.
Resultaterne viste, at alle grupper af mænd, der deltog i motion, uanset art, havde en signifikant stigning i sædceller. Men at de mænd, der fulgte et MICT-regime, havde de bedste resultater generelt.
Mens dette er gode nyheder for enhver mand, der søger at hæve sit sædtal, påpeger BBC, at mens det kan øge kvaliteten af sæd hos mænd, der har ført inaktive liv, kan det ikke nødvendigvis betyde en øget fertilitetsrate.
Lederforsker Behzad Hajizadeh Maleki fortalte BBC: "Vores resultater viser, at motion kan være en simpel, billig og effektiv strategi til forbedring af sædkvaliteten hos stillesiddende mænd. Det er dog vigtigt at erkende, at årsagen til, at nogle mænd ikke kan have børn, ikke kun er baseret på deres sædtal. Mænds ufrugtbarhedsproblemer kan være komplekse, og ændrede livsstil kan ikke løse disse tilfælde nemt. "
Forskere bemærkede også, at når træningen stoppede, begyndte sædcellen at falde tilbage efter blot et par uger, så ændringen er afhængig af, at du holder øje med dine træningsvaner. Men hvis du søger at give de svømmere lidt ekstra pep, ser det ud som en mulighed, der er værd at prøve.
Hvad synes du?
Har du kæmpet med lavt sædtal? Hvilke ændringer i dit helbred har du bemærket fra motion? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.
