Læger bruger body mass index eller BMI til at hjælpe med at bestemme hvem der er overvægtig eller overvægtig. Selvom det ikke er en perfekt måling, er det gratis og nemt at beregne, så det er godt for screening af patienter. Hvis du har et højt BMI, anses du for fedme, hvilket giver dig højere risiko for en række sundhedsforhold.
BMI klassificering
Et BMI på 34,7 betragtes som overvægtigt. Fotokredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Hvis din BMI er 34,7, anses du for overvægtig. Cutoff for fedme er et BMI på 30 eller derover. Dette betyder, at du måske har for meget kropsfedt, og bør forsøge at tabe sig for at sænke dine fedtindhold. Din læge kan hjælpe dig med at komme op med et vægttab plan.
BMI begrænsninger
Dem med en BMI på over 30 sandsynligvis har overskydende kropsfedt, selvom du er en atlet. Foto kredit: Bine? edivy / iStock / Getty Images BMI klassifikationer har en tendens til at overvurdere kropsfedt af atleter og dem med en masse muskler, men undervurderer ældre kropsfedt. Men hvis du har en BMI over 30, har du sandsynligvis mindst noget overskydende kropsfedt, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Fedme risici
At være overvægtig kan sætte dig i højere risiko for sundhedsforhold. Fotokredit: kedofoto / iStock / Getty Images At være overvægtige sætter dig i højere risiko for sundhedsmæssige forhold, herunder type 2 diabetes, hjertesygdomme, højt blodtryk, slagtilfælde, arthritis, galdeblære sygdom, visse kræftformer, dyslipidæmi, reproduktionsproblemer og søvnapnø eller andre respiratoriske problemer. At tabe selv en lille mængde af vægt kan reducere risikoen for disse forhold, så det er værd at forsøge at tabe sig selvom du har meget at tabe.
Overvejelser
Arbejde med at kontrollere dit højt blodtryk, diabetes eller højt kolesteroltal. Fotokredit: B? A? Ej? Yjak / iStock / Getty Images Hvis du har højt blodtryk, højt kolesteroltal eller diabetes, arbejder du for at kontrollere disse risikofaktorer for hjertesygdom, da du forsøger at miste den ekstra vægt, du bærer. Tal med din læge eller en registreret diætist for at designe en diæt, der er sund for dig, og indeholder fødevarer, du kan lide at spise, og øge mængden af tid, du er aktiv hver dag.
