Er Quinoa en god korn til diabetikere at spise?

Quinoa kan være en sund del af en diabetisk kost. Det er en fuldkornsmad, der er høj i protein og lavere i kulhydrater sammenlignet med andre korn. Quinoa indeholder også vitaminer, mineraler og phytochemicals, der kan hjælpe med at håndtere blodsukker og blodtryk, ifølge en undersøgelse udgivet i 2009 i "Journal of Medicinal Food."

quinoa

Quinoa er ikke teknisk et korn, det er et "pseudo-korn", der er tilberedt og tjente som korn, og det har en lignende ernæringsprofil ifølge Hele Kornrådet. Den amerikanske diabetesforening siger, at hele korn er acceptable for en diabetisk kost og lister quinoa som et af de bedste valg. Quinoa kan tilberedes og serveres som en varm korn, der anvendes kold i salater eller serveres som sideskål.

Se videoen: Fresh Cropped Haircut - Cool Hairstyle for Men (Kan 2024).