Vitaminer kan gavne dit helbred meget, især når de indgår som en del af en daglig kost. Nogle mennesker kan opleve symptomer, såsom hovedpine, ved at indtage for meget af noget vitamin. Når de tages i høje doser, bliver vitaminer giftige. Vitamintilskud reguleres heller ikke af FDA på samme måde som regelmæssigt forarbejdede fødevarer. Vitamintilskud kan markedsføres uden at teste effektiviteten af produktet. Tag derfor kosttilskud med forsigtighed og konsulter din læge og ernæringsekspert, inden du tager diæt og udøve regimentændringer.
Hovedpine
Hovedpine varierer i sværhedsgrad. De fleste hovedpine kan behandles ved at ændre livsstil efter at have identificeret udløseren af opstart af hovedpine. Hovedpine kan udløses ved at indtage fødevarer som ost eller chokolade. Depression og angst kan også forårsage hovedpine. Konstant hovedpine kan være tegn på et alvorligt problem eller en bivirkning af kosttilskud eller medicin. Ikke selvdiagnose - kontakt i stedet din sundhedspersonale hvis hovedpine vedvarer.
Vitaminer
Spis en bred vifte af fødevarer for at få essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for at fungere. Den bedste måde at opnå disse vitaminer og mineraler på er at indarbejde dem i de fødevarer, du spiser. Folk, der spiser en velafbalanceret diæt, vil sandsynligvis ikke have brug for yderligere vitamintilskud. Før du tilføjer et kosttilskud, skal du først kontakte din læge, da vitaminer kan være nyttige som led i en ernæringsmæssig kost, men kan blive giftige i store mængder.
Vitamintilskud
Når du indeholder vitamintilskud som en del af din kost, skal du være forberedt på mulige bivirkninger, herunder hovedpine. Nogle vitaminer kan modvirke medicin og forbyde effektiviteten af nogle behandlinger som kemoterapi. Toksicitet af vitamin D skyldes opbygningen af calcium i kroppen. Afhængig af sværhedsgraden kan du muligvis stoppe med at tage vitamintilskud. Nogle mennesker kan kræve indlæggelse på hospitalet.
Overdosering af vitamin
Overdosering på vitaminer, herunder B-vitaminer, vitamin D, vitamin A og vitamin E kan forårsage hovedpine. Overdosering på vitaminer kan have andre alvorlige symptomer ud over hovedpine. Hos gravide kan høje doser af C-vitamin forårsage skørbuk i nyfødte børn. Høje doser af D-vitamin kan forårsage fysisk og mental retardation hos nyfødte. Det er vigtigt, at du tager den anbefalede daglige dosis og tager som instrueret af din primærlæge og ernæringsekspert.
