Det er almindeligt at undre sig over, om de mange ting, der typisk sker under graviditeten - vægtforøgelse, forbedret hudpleje og hårvækst - skyldes selve graviditeten eller de prænatale vitaminer, som kvinder tager. Generelt er graviditets vitaminer meget ligner daglige multivitaminer, og har ikke tendens til at forårsage signifikante positive eller negative bivirkninger.
Komponenter af Prenatals
Prænatal vitaminer, hvad enten de er receptpligtige eller over-the-counter, deler meget til fælles med de regelmæssige daglige multivitaminer, som mange ikke-gravide kvinder tager. Forskellene er vigtige, hvis du er gravid, men prenataler giver flere af de afgørende vitaminer og mineraler, der hjælper med at sikre en sund mor og baby. Især er jern- og folsyreindholdet meget højere i prænatale vitaminer end de er i daglige multivitaminer, forklarer Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz i deres bog "You: Having A Baby."
Vitamins rolle i ernæring
Intet vitamin - hverken en regelmæssig multivitamin eller en prænatal - kan få dig til at gå i vægt. Dette skyldes, at vitaminer ikke indeholder kalorier, og du kan ikke bryde dem ned for energi eller opbevare dem som fedt. I stedet tjener vitaminer og mineraler - som også er fælles bestanddele af prenatale og regelmæssige vitaminer - andre vigtige roller i kroppen. Nogle hjælper kemiske reaktioner til at finde sted, mens andre forhindrer skade på celler fra toksiner.
Vægtøgning
Selvom de fleste forstår, at regelmæssige vitaminer ikke forårsager vægtforøgelse, er det almindeligt at undre sig over, om prænatale vitaminer kan, da kvinder, som tager dem, så almindeligvis går i vægt. I virkeligheden er vægtforøgelsen ikke på grund af vitaminerne - det skyldes selve graviditeten. Dr. Miriam Stoppard, i sin bog "Conception, Graviditet og Fødsel," forklarer, at en kvinde i løbet af en typisk graviditet får 25 til 35 pund. Dette er sandt, uanset om hun tager vitaminer.
Jern og folsyre
Fordi de store forskelle mellem prenataler og regelmæssige multivitaminer er mængderne af jern og folsyre, kan forståelsen af disse næringsstoffer bidrage til at forstå, hvorfor prenataler ikke kan forårsage vægtforøgelse. Din baby bruger folinsyre til at hjælpe med at producere neurale rør, som bliver hjerne og rygmarv. Du bruger jern til at producere ekstra røde blodlegemer, som leverer ilt og næringsstoffer til dine celler og din baby, forklarer Drs. Roizen og Oz. Ingen af disse næringsstoffer giver energi.
Ekspertindsigt
Hvis du tager prænatale vitaminer og oplever betydelig vægtforøgelse, mens vitaminerne ikke skyldes det, er det værd at tale med din læge. Nogle prænatale vitaminer kan forårsage forstoppelse, som kan få dig til at føle opblødt og gøre dit tøj passer lidt strammere. Ændring af prænatal vitamin mærker kan nogle gange hjælpe med at lindre symptomer. Stop ikke med at tage dit prænatale vitamin uden først at tjekke med din læge, selvom du er bekymret for, at det giver vægttab - du og din baby afhænger begge af de næringsstoffer, det giver.
