Hvis dine fødder klinger under træning, kan det være et tegn på en behandlingsmæssig tilstand relateret til betændelse i nerverne i fødderne eller forbindelsen mellem knogler i fødderne. Andre sygdomme, som diabetes, kan føre til nerveskade, som kan lade dine fødder føle sig tunge eller følelsesløse eller endda ondt. Og fordi du er på dine fødder lægger mere pres på dine fødders muskler og nerver, kan træning forværre neurologiske eller kredsløbssygdomme, som er præget af en prikkende fornemmelse i fødderne.
Tarsal Tunnelsyndrom
Tarsal tunnelen - placeret på indersiden af din ankel - er et smalt rum, omgivet af et ligament, der huser den bageste tibialnerven. Kompression på nerven forårsaget af sådanne forhold som gigt eller betændelse fra en forstuet ankel, kan føre til en prikkende eller smertefuld følelse i den ramte fod. At starte et nyt træningsprogram kan udløse symptomer på tarsaltunnelsyndrom. Hvis du oplever prikken eller smerter i din fod, skal du søge lægehjælp for at undgå permanent nerveskader.
Metatarsalgia
Metatarsalgi er en potentielt smertefuld tilstand forårsaget af metatarsals betændelse, de fem knogler, der strækker sig fra fodkugle til tæerne. En følelse af følelsesløshed eller prikking, især i fod og tæer, kan være et tidligt tegn på metatarsalgi. Betingelsen er ofte bragt ved en forandring, enten i den måde du løber, hopper eller lander i sport eller motion eller ved en betydelig stigning i mængden af fysisk aktivitet, du laver. Is og hvile kan hjælpe med at reducere betændelsen - og atletiske sko, der passer korrekt og giver stødabsorption for hele munden, bør også hjælpe.
Diabetes Komplikationer
Nerveskader i fødder og ben er en alvorlig komplikation af diabetes og kan til enhver tid føre til prikkende følelser og følelsesløshed. Disse følelser kan være mere akutte, når du træner og kører på grund af det ekstra tryk på dine fødder. For at reducere prikkende følelser i fødderne under træning, overveje svømning som et alternativ til løb, da det kræver stort pres fra fødderne, men det kan stadig give en god hjerte-kar-træning.
Behandling
Hvis følelsesløshed eller snurren bliver værre, mens du træner eller det påvirker din styrke eller koordinering i dine fødder eller ben, eller hvis du oplever svimmelhed eller muskelspasmer, søg lægehjælp. Tryk på en nerveskade eller nerveskade kan skyldes, men problemet kan være fra et blokeret blodkar. En prikkende følelse i fødderne eller enhver ekstremitet kan være et første tegn på slagtilfælde. Fortæl nogen hvordan du føler dig og ring til akut lægehjælp, hvis symptomerne bliver værre.
