For nogle er kaffe en uundværlig del af det daglige liv - hvad enten det er en morgen pick-me-up, en eftermiddags energi booster eller simpelthen en godbid mellem måltider. Ifølge National Coffee Association's 2010 undersøgelse af kaffedrikningstendenser, afholder 56 procent af amerikanerne dagligt en kop joe. På trods af dens popularitet er virkningerne af denne drik ikke altid positive: Kaffen bærer flere potentielle sundhedsrisici for lejlighedsvise og hengivne drivere.
Kolesterol
Kaffe, især når der ikke er filtreret, kan øge serum og LDL-kolesterolniveauer hos nogle individer. Ufiltreret kaffe indeholder to kolesterolhæmmende stoffer kendt som cafestol og kahweol, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Selvom papirfiltre fjerner begge stoffer fra brygget kaffe, kan forbrugere af ufiltrerede sorter opleve op til 23 mg / dl stigning i total cholesterol og en 14 mg / dl stigning i LDL-kolesterol. Hvis du har højt kolesterol, skal du overveje at begrænse eller undgå ufiltreret kaffe i stedet for at vælge filtrerede versioner.
Blodtryk
For forbrugere af koffeinfri kaffe kan øget energi komme til en pris: Koffein kan kraftigt hæve blodtrykniveauet, selv for personer, hvis blodtryk normalt er normalt. Forbruger fuldt koffeinfri kaffe kan øge dit blodtryk væsentligt, selv om nogle mennesker er mere følsomme over for koffeinvirkninger end andre. Hvis du har højt blodtryk, begræns din kaffeforbrug til 24 oz. per dag og kaffe før fysisk arbejde og kraftig motion - begge medfører naturligt blodtryk.
homocystein
Kaffekonsumtion er forbundet med øgede homocysteinniveauer i blodet - en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde, hjertesygdom og perifer vaskulær sygdom, siger Linus Pauling Institute. Selv om den nøjagtige forbindelse mellem kaffe og forhøjet homocystein er uklart, er det sandsynligt, at drikker fire eller flere kopper kaffe om dagen måleligt at øge homocysteinniveauet. De, der er i fare for hjerte-kar-sygdomme, kan have gavn af at begrænse kaffekonsumtionen.
Dehydrering
Fordi koffein er et diuretikum eller et stof, der øger urinproduktionen, er drikker af almindelig kaffe i fare for dehydrering, siger University of Arizona Campus Health website. At engagere sig i kraftig motion eller leve i et tørt klima kan gøre dig særligt følsom over for dehydrerende effekter af kaffe. Kaffeforbrugere bør gøre en indsats for at drikke vand eller andre koffeinfri drikkevarer for at blive fuldt hydreret, især under og efter træning.
Koffeins tilbagetrækning
For hyppige kaffedrikkere kan det medføre, at omvendt en kop joe forårsager flere problemer end at drikke det. Som American Heart Association forklarer, kan koffeinudtagelsen ramme 12 til 24 timer efter, at en regelmæssig kaffedrikker senest bruger koffein. Karakteriseret ved hovedpine, træthed, depression, angst og døsighed, falder koffeinudtagning typisk inden for 48 timer eller så snart en kaffedrikker får sin koffeinfiksering.
