Massage er blevet brugt siden oldtiden for at lindre smerte og fremme helbredelse. Der er mange forskellige typer massage, men de fleste tilbyder lignende fordele. Massage anses ikke typisk som erstatning for andre former for lægebehandling, men kan bruges sammen med andre behandlingsmetoder for at give de bedst mulige resultater for patienterne. Rådfør dig med en autoriseret massage terapeut for at diskutere, hvilken type massage der kan virke bedst for dig, og hvordan du kan få gavn af massage terapi.
En naturlig smertestillende
Massage lindrer smerte for mange mennesker, herunder dem med gigt, fibromyalgi, lupus, rygskader, migræne, sportsskader og mange andre forhold. Massage lindrer smerter ved at reducere muskelspændingen og også ved at udløse frigivelsen af endorfiner, naturlige smertelindrende kemikalier i hjernen, ifølge Florida State Massage Therapy Association.
Hjælper med depression
Ifølge Florida State Massage Therapy Association øger massage niveauet af serotonin i hjernen, hvilket hjælper med at forebygge eller mindske depression. Det er det samme, mange antidepressive lægemidler, der kaldes selektive serotonin reuptake inhibitorer eller SSRI'er, gør. Derudover finder mange mennesker massagekomfort og simpelthen nyder godt af nogle menneskelige berøringer og en følelse af forbindelse med massage terapeut, som også kan hjælpe med depression.
Reducerer stressniveau
Massage reducerer spændinger og inducerer afslapning, som lindrer angst. Stigningen i serotonin hjælper også med at reducere angst. Massage lindrer også nogle af de fysiske symptomer på angst, såsom hurtig puls.
Fang nogle bedre Zzzs
Massage hjælper mange mennesker med at slappe af, hvilket kan hjælpe med søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten. Angst, smerte og depression forstyrrer ofte en god nats søvn, og når massage hjælper med at lindre disse forhold, kan det også forbedre søvnen.
Forbedrer immunsystemfunktion
Ifølge MassageTherapy.com, et websted, der drives af Associated Bodywork og Massage Professionals for at uddanne offentligheden om massage, forbedrer massage immunsystemfunktionen ved at stimulere lymfesystemet. Lymfesystemet hjælper med at fjerne kroppen af affald, affald, toksiner og patogener. Væske cirkulerer gennem lymfesystemet, ligesom blod cirkulerer gennem kardiovaskulærsystemet, men der er ingen pumpe som hjertet for at hjælpe lymfevæsken cirkulere. Massage hjælper imidlertid med at lymfevæske cirkulerer, som forklaret på hjemmesiden for de nationale integrerede sundhedsassistenter.
Får blodet flyder
Ifølge Florida State Massage Therapy Association, nedsætter massage højt blodtryk og nedsætter også hjertefrekvensen. Selvfølgelig hjælper massage folk med at slappe af, og det reducerer også blodtrykket. Massage forbedrer cirkulationen, ifølge MassageTherapy.com, som forbedrer blodgennemstrømningen til alle organerne. God cirkulation forbedrer også hudens tilstand, hvilket faktisk er kroppens største organ. Det kan endda reducere arvæv eller strækmærker.
