Idrætsbusser spiller en integreret rolle for at opretholde et hold og dets atleteres præstationer. Ifølge National Association for Sport og Physical Education tager trænere en række ansvar, herunder holdfrekvens, kommunikation, motivation, styrke og overordnet integration og ydeevne. Ved at overholde et sæt af dokumenterede teknikker kan trænere af enhver sport skabe og opretholde en høj standard af atletisk evne og kommunikation i deres hold.
Team-Building Teknikker
Dårlig kommunikation og dårlig strategi kan få dit hold til at lide på banen til trods for de enestående resultater hos dine individuelle atleter. Opdele dit hold i halvdelen og simulere konkurrencer, der sætter en halvdel af holdet mod den anden. Lav dine træningssessioner omkring øvelser og øvelser, der understreger teamopbygningsaktiviteter. For at få mest udbytte af denne teknik skal du bryde dit hold ind i specifikke grupper - som offensiv og forsvar - og skabe øvelser og øvelser, der holder disse personer tæt på. At arbejde sammen og lære, hvornår og hvordan man kan stole på hinandens styrker, er afgørende for at forbedre holdets ydeevne.
Aerobe rutiner
Aerobic øvelser er de hurtigste metoder til at forbedre atletiske præstationer for de enkelte atleter. Regelmæssige aerobe øvelser som atletiske øvelser og sportspraksis kan i høj grad forbedre dit udholdenhed, samtidig med at du forbedrer den aktivitet, du kan opretholde på banen. Maksimer det aerobiske aktivitetsniveau i din sportspraksis ved at få dit hold til at køre fem eller flere omgange i begyndelsen og slutningen af hver øvelsessession, da du leverer instruktioner via en megafon.
plyometrics
Hoppetræning eller plyometrics er en teknik, der bruges af busser til at opmuntre eksplosivitet. Olympiske atleter fra Østeuropa begyndte at bruge plyometrics i 1970'erne. Ved at strække og trække muskler gennem dybde og faldspring kan atleterne øge deres hamstringstyrke med 44 procent ifølge det amerikanske råd om motion. Hver træner vil køre deres spiller gennem øvelser, der er specifikke for deres sport og deres position inden for denne sport. Borerne har til formål at forbedre færdigheder såvel som den samlede hastighed, fleksibilitet og hurtighed. Disse teknikker bør kun undervises af en kvalificeret træner og til dem i fremragende fysisk tilstand.
Den motiverende tale
Hvert hold møder sine hårde øjeblikke og præstationsdips. Som coach er det din pligt at yde den nødvendige lift i moral, der kan anspore dine atleter til sejr og større feltydelse. Boost moral ved at aflevere en tale før et spil eller i halv tid, der taler til, hvad dine atleter føler. Som coach har du den særlige fordel at være den, som dine atleter søger godkendelse fra; benyt lejligheden til at vise den ægte godkendelse og ros, at du måske har været tilbageholdende under praksis. Afstå fra negativ forstærkning og overvinde tidligere problemer og fejl ved at bringe dine atleter opmærksom på spillet igen.
Kostundervisning
Den nationale sammenslutning for sport og fysisk uddannelse opregner kostuddannelse som standard 13 i retningslinjerne for coaching. I stedet for at give et foredrag om kost og ernæring, giv "hjemmearbejde opgaver", der involverer at få kvittering fra en købmand eller et måltid køb, der viser, at de spiste et sundt måltid i løbet af dagen. Giv dine idrætsudøvere en liste over sunde fødevarer, som de kan tage hjem og holde i deres køkken, og være et godt eksempel ved at spise sunde snacks under din sportspraksis.
