Webstedet Bike for All nævner en britisk hjertefundsstudie, hvoraf det fremgår, at cykling mindst 20 miles om ugen kan reducere risikoen for hjertesygdom i halvdelen. Cykling er også en god måde at få en kardiovaskulær træning og forbrænde kalorier. Antallet af kalorier, der forbrændes under enhver aktivitet, herunder cykling, afhænger hovedsageligt af din vægt.
Rolig cykeltur
En cykeltur i et tempo på mindre end 10 mph anses for at være afslappet. For eksempel, en person, der vejer 155 lbs. vil brænde cirka 280 kalorier i løbet af en afslappet 1 times tur, mens en person, der vejer 205 lbs. vil brænde omkring 370 kalorier.
Mountainbiking
Mountainbike kan være ret anstrengende. En person vejer 155 lbs. vil brænde omkring 600 kalorier i løbet af en 1 times mountainbike-tur, mens nogen vejer 205 kg. vil brænde omkring 790 kalorier.
Cykling i et moderat tempo
Et moderat cykeltog er 12 til 14 mph. Under en moderat pacet tur, en person vejer 155 pund. vil brænde omkring 565 kalorier, mens en person vejer 205 lbs. vil brænde omkring 745 kalorier.
Cykling i et kraftigt tempo
En 14-til-16 mph tempo anses for at være en kraftig cykeltur. En person vejer 155 lbs. vil brænde omkring 705 kalorier, mens en person vejer 205 lbs. vil brænde omkring 930 kalorier.
Race-Speed Cykling
Rejser over 16 mph betragtes som enten meget hurtig ridning eller racerfart. Nogen der vejer 155 lbs. vil brænde mellem 845 og 1,125 kalorier, mens en person vejer 205 lbs. vil brænde mellem 1.120 og 1.490 kalorier.
