Dine bryster: De har inspireret kunstnere og forfattere; de er tilbedt og tilbedt af millioner. Vi har alle fået dem, og de kommer i alle former og størrelser. Nogle gange dækker vi dem, og nogle gange flapper vi dem.
Og alligevel er mange kvinder ikke komfortable endda taler om dem med deres veninder, endsige deres læge.
For at få konversationen påbegyndt, her er nogle grundlæggende fakta at vide om dine bryster:
Brystform og størrelse
På trods af det du ser i medierne, kommer kvinders bryster ind alle forskellige former og størrelser. Størrelsen afhænger ofte både af genetik og din kropsfedtprocent. Og det er almindeligt for dine bryster at ændre størrelse i løbet af din levetid. De to mest almindelige tider dette sker under graviditet og sygepleje, og når din vægt svinger.
Med hensyn til størrelse kan en bryst være lidt mindre eller større end den anden. Brystvorterne varierer også i størrelse og form; og nogle kvinder har hvad der hedder inverterede brystvorter. Størrelsen af din areola (vævet omkring brystvorten) kan også variere i størrelse, form og farve.
Nogle kvinder har stort areolært væv, mens andre har knapt nogen. Farven kan variere fra meget rosa brystvorter og erolas til næsten en chokoladebrun. Alle disse variationer er normale, og hvad gør os specielle og unikke.
Advarslen: Hvis du opdager en ændring, er det måske ikke normal, og du bør kontakte din læge. For eksempel var en brystvorte, der altid stod ud og pludselig inverteret, ikke normal og skal tjekkes ud.
Brystsupport
Uanset form eller størrelse skal dine bryster understøttes. At have den rigtige bh størrelse betyder noget - du kan faktisk lide af nakke og rygsmerter, hvis din bh er den forkerte størrelse. Og glem ikke at have bh i større og / eller mindre størrelser for når dine bryster ændres. Du kan bruge et målebånd til at få en nøjagtig dimensionering, eller hvis du har en sælger i din foretrukne lingeri butik, hjælper du dig ud.
Brystmåling
For at få ordentlig støtte, skal du få målingerne rigtige! De to målinger, du skal vide, er din brystvægsstørrelse, kendt som båndstørrelse, i tommer (32, 34, 36, 38 osv.) og kop størrelse (A, B, C, D, DD, etc.).
For at måle din båndstørrelse skal du pakke et målebånd rundt om brystet lige under dine bryster. For at måle din kopstørrelse måles den over den største del af dine bryster og derefter trække din båndstørrelse ud af koppens størrelse: Hver tomme svarer til en kopstørrelse. For eksempel, 36 - 34 = 2 og 2 = B. For hver måling, runde op, hvis du får en ulige størrelse.
Undersøg dine bryster
Jeg opfordrer altid kvinder til at gøre en bryst selvtest hver måned. Hvorfor? Det er enkelt: Jeg kan godt lide at være i kontrol med mit eget helbred, og jeg kan godt lide at vide, hvad der er "normalt" for mig. Hvis noget ikke føles rigtigt - og du ved bare, fordi du har undersøgt dine bryster hver måned - skal du advare din læge.
Der er ingen magisk måde at lave en selvtest på, så længe du undersøger alle af dit brystvæv. Der er heller ingen magisk tid til at gøre en: Jeg anbefaler en uge efter din periode, hvis du stadig får perioder. Eller bare vælg din yndlingsdag i måneden og undersøg altid dine bryster på den dag.
Hvordan man laver en bryst eksamen
Se: Først står du foran spejlet og ser bare ud. Få at vide, hvad der er normalt for dig. Når du ved hvad der er normalt, kan du begynde at se efter, hvad der er unormalt: En ændring i størrelse? Hopper huden eller dimple? Ser brystvorten anderledes ud; er det omvendt, når det normalt ikke er? Er der nogen udledning fra brystvorterne? Er nogen af huden (bryst, isola eller brystvorte) rød, hævet eller udslætlignende?
Undersøg at ligge ned: Der er ingen rigtig måde at gøre dette på. Jeg gentager: Der er ingen rigtig måde at gøre dette på! Jeg understreger dette, fordi det i min erfaring er den mest almindelige årsag til, at kvinder ikke undersøger deres bryster - "Jeg vidste ikke," eller "Jeg ville ikke gøre det på den forkerte måde."
Her er de to mest almindelige metoder, og hver måde er fint. Vigtigere, nogen Metoden er fint, så længe du dækker hele dit brystvæv.
cirkulære: Hold alle dine fingre sammen, brug fingrene på dine fingre til at trykke forsigtigt i små cirkler omkring et bryst og gentag derefter på den anden. Gå rundt og rundt, enten fra indersiden trækker ud eller udefra arbejder ind. Dæk hele vævet i hvert bryst.
Lodret: Hold fingrene sammen og brug fingrene på dine fingre til forsigtigt at trykke op og ned på hvert bryst, enten indefra eller udefra. Dæk hele vævet i hvert bryst.
Undersøg Stående: Undersøg dine bryster ved at bruge den samme metode, du brugte, når du lå ned. Dette er faktisk min foretrukne metode, og normalt i badet. Men igen, det betyder ikke noget, hvilken metode du vælger - lige så længe du gør det!
Se vores praktiske vejledning til tips om udførelse af en bryst selvtest nedenfor:
Her er en trin-for-trin guide til en bryst selvtest. Fotokredit: SIMPLEASLIFE.COM Få mere information om bryst selv-eksamener fra National Breast Cancer Foundation.
Hvad synes du? Gør du bryst selv-eksamener eller venter du, indtil du ser din læge? Hvad er den mest overraskende ting, du har lært i denne artikel? Efterlad en kommentar nedenfor og lad os vide!
Beth Ricanati, M.D. har bygget sin karriere, der bringer velvære ind i hverdagen, især for travle mammers jonglering liv og børn. Baseret i det sydlige Californien skriver Dr. Ricanati wellnessindhold til YouBeauty.com og fungerer som konsulent for medicinske projekter og nystartede virksomheder. Følg hende på Instagram.
