Dr. Elliot D. Abravanel skabte kropstypediet og skrev bogen "Dr. Abravanels Body Type Diet og Lifetime Nutrition Plan." Abravenal siger, at der er fire hovedkirtler i menneskekroppen, som omfatter hypofysen, skjoldbruskkirtlen, binyrerne og gonadalkirtlerne. Han troede, at alle har en dominerende kirtel, der bestemmer deres kropsform, stofskifte og personlighed, og at hver kropstype kræver en anden type diæt og træningsprogram.
Thyroid Body Type
Hvis du er en tidligere slank person, der har fået vægt på trods af et højt aktivitetsniveau, kan du være en skjoldbruskkirteltype. Din skjoldbruskkirtlen sidder ved bunden af din hals. Det tager ansvar for at kontrollere dit stofskifte. Dr.Abravenal beskriver skjoldbruskkirtlen kropstypen som en tynd person, der i sidste ende bliver vild. Tyroidoid typer er normalt høje og slanke, men de har tendens til at kræve slik, stivelsesholdige fødevarer og koffein. De lægger vægt på deres mave og lår, men resten af deres krop forbliver slanke.
Forebyggelse
Mange mennesker misundner skjoldbruskkirtlen kropstypen for deres aktive thyroider og hurtige stofskifte, som giver dem mulighed for at spise, hvad de vil uden vægtøgning. Deres overindulgence, advarer Abravenal, fanger op til dem, når de når deres 20s og 30s. En afhængighed af slik, stivelse, sodavand og kaffe er deres undergang. Tyroidea kropstyper lider af skjoldbruskkirtels overstimulering, hvilket fører til en cyklus af udmattelse og ubalance. Kontrol af søde trang i en tidlig alder kan forhindre fremtidig vægtforøgelse.
Kontrol af træthed
Tyroidea kropstyper har et tilsyneladende højt energi og udholdenhedsniveau, men de oplever træthed. I stedet for at hvile, bruger skjoldbruskkirteltypen slik søde eller koffein til hurtige energiudbrud. At anerkende træthed er det første skridt til at kontrollere vægten. I stedet for at køre nedenunder til en candy bar eller en energidrik, når du vil forlænge din to timers træning, skal du gå hjem og tage en lur eller få en massage. Abravenal mener, at skjoldbruskkirteltyper har tendens til at understrege aerob træning, men udfører ikke tilstrækkelig modstandsøvelse. Han foreslår tre ugentlige vægt træning træningsprogrammer. Den tilsatte muskel, siger Adravenal, vil øge din metaboliske hastighed og hjælpe med vægttab.
Kost
Dr. Abravanel råder sine patienter med skjoldbruskkirtlen til at skære ned på det, han kalder "skjoldbruskkirtelstimulerende fødevarer" som sukker, hvidt mel og hvid ris. Han anbefaler at spise æg hver dag, samt grøntsager, kylling, fisk og moderate portioner rødt kød. I begyndelsen af kosten fortæller han sine patienter at eliminere frugt, da det indeholder for meget thyreoideumstimulerende sukker. Begræns kulhydratindtag til fuldkorn, og fjern fuldstændigt koffein. Mens der ikke er noget iboende forkert med hans kostråd, skal du kontakte din læge, før du starter en kost og motion plan.
