Lys øl er et godt alternativ til almindelig øl for dem, der ønsker at tabe sig. Nøglen ved forbrug af øl eller alkohol er moderat. Øl i moderation kan være en del af en sund kost eller vægttab plan. Ifølge MayoClinic.com er moderat drikke for kvinder en drink om dagen, mens mænd bør begrænse deres indtag til 2 drikkevarer om dagen.
Om lys øl
Let øl kan indeholde alt fra 60 til 120 kalorier pr. 12 oz. servering, mens regelmæssig øl kan løbe fra 100 til 200 kalorier eller mere. Derfor kan en let øl spare dig for over 100 kalorier pr. Drink. Lys øl indeholder ingen fedt. De er også ofte lavere i kulhydrater, der typisk indeholder fra 3 til 5 g kulhydrater pr. Portion.
Fedtegenskaber
Hvad der afgør, om en mad er opfedning, er direkte bundet til antallet af kalorier, den har, og antallet af kalorier, din krop forbrænder. Hvis den lette øl du spiser, sætter dit totale kalorieindtag for dagen under det samlede antal, du brænder, vil du ikke gå op i vægt. Dog kan kun en ekstra lysøl med 100 kalorier pr. Dag tilføje op, før du ved det. Fordi det tager 3.500 overskydende kalorier for at få et pund af fedt, det øger op til lidt over 10 pund i løbet af et enkelt år!
Alkohol og vægttab
At skifte fra almindelig øl til lys øl kan stadig forårsage kaos på din talje, hvis du ikke udøver fastholdenhed. Selvom lys øl indeholder færre kalorier end almindelige øl, er kalorierne i alkohol alle tomme kalorier, hvilket betyder, at de ikke vil gøre dig fuld. Derudover fungerer alkohol som et appetitstimulerende middel til mange mennesker. Ved ikke at drikke moderat, kan du også forringe din bedømmelse og sænke din viljestyrke, hvilket gør det lettere for dig at grille ind i fristende behandler efter flere drikkevarer.
Forslag
At skifte fra almindelig øl til let øl kan være en god start. For at kontrollere eller tabe sig, mens du spiser alkohol i moderation, skal du sørge for at finde frem til næringsoplysningerne for den ønskede drikkevare. Arbejde med en diætist kan hjælpe dig med at lave en måltidsplan, der involverer let øl, eller du kan opdage, at eliminering af alkohol helt er den tilgang, som bedst passer til dine sundhedsmål og livsstil.
