Sådan skjuler du smagen af flydende fiskeolie til børn

Send

Fiskolie er en glimrende kilde til vigtige Omega-3 fedtsyrer, som optimerer det generelle helbred, immunsystem og hjernefunktion, men mangler ofte i mange folks kostvaner. Det smager dog ikke meget godt, især til børn. Der er tilgængelige flydende gelkapsler, der fuldstændig skjuler smagen, men nogle børn er for unge til at tage dem uden kvælning eller har svært ved at sluge dem. Heldigvis er det muligt at forkæle smagen af olien, så dit barn vil tage det i flydende form.

Trin 1

Start med en frugt-flavored fiskeolie, hvis du tror, at dit barn vil kunne lide det. Den er nu tilgængelig i smag, såsom appelsin, citron eller jordbær, der skal gøre dem mere velsmagende for børn, men nogle forældre siger, at deres børn stadig ikke kan lide det. Hvis du hellere vil omgå additiverne, skal du vælge en almindelig fiskeolie.

Trin 2

Hold flasken i køleskabet, da smagen ikke er så stærk, når den er kold.

Trin 3

Sæt olien inde i en jordnøddesmør sandwich. Tilsæt enten et par dråber direkte til brødet, inden du fylder påfyldningen, eller bland olien i en lille mængde smør, jordnøddesmør eller syltetøj, før du spredes på brødet. Sørg for, at dit barn spiser hele sandwichen for at få den fulde dosis. Hvis du ikke er sikker på, at han er sulten nok, skal du kun sætte olien på en halv sandwich og fodre ham den halve først. Da jordnøddesmør har en stærk smag af sig selv og blander sig godt med olie, er det sjældent, at han aldrig vil se, at fiskeolien er der.

Trin 4

Bland olien ind i dit barns foretrukne mad, som hun spiser med en ske. Du kan gøre dette på dage, når du ikke serverer jordnøddesmør sandwich, eller hvis dit barn ikke kan lide at spise dem. Gode valg til denne fremgangsmåde er æbleauce, yoghurt, cottageost, is, pudding eller kartoffelmos. Bland oliebrønden ind i maden, så den ikke kan smages, og brug tilstrækkelig mad til, at smagen af olien er skjult. Men giv ikke hende så meget, at hun ikke kan afslutte serveringen, eller hun får ikke sin fulde dosis.

Trin 5

Rør olien ind i dit barns frugtsaft, hvis han ikke spiser mad, der er godt til at skjule det. Æble, appelsin eller druesaft fungerer godt. Hvis det er en frugt-aromatiseret olie, skal du vælge en supplerende frugtsaft, så de ikke overstyrer hinanden. Sæt saften og fiskeolie i et glas, og bland det godt sammen med en ske, eller brug en drikkevare shaker, hvis du foretrækker det. Servér kun en lille mængde saft, så hele dosis bliver fortæret.

Trin 6

Lav en frugt smoothie for sort, eller hvis ingen af de enklere muligheder virker. Sæt dit barns yndlingsfrugt - som ferske eller frosne bananer, bær eller en blanding - sammen med yoghurt eller mælk og noget is i en blender. Tilsæt dosis af fiskeolie, og bland dem. Sørg for, at smoothie ikke er for stor, da du vil have dit barn at drikke alt sammen.