Mange mennesker bruger en stor del af deres arbejdsdage til at skrive og lave andre computeraktiviteter. Mens kalorieforbrændingen ved at skrive er minimal, bruger den mere energi end bare at sidde stille eller læse.
Kalorier
Ifølge Harvard Health Publications skriver en computer på 41 kalorier per halv time for en 125 pund person. En 155 pund person brænder 51 kalorier, der skriver i 30 minutter, og en 185 pund person brænder 61 kalorier, der gør det samme arbejde.
Overvejelser
Typing og andet edb-arbejde betragtes som stillesiddende aktiviteter, og folk, der bruger store mængder tidstype uden at inddrage anden mere kraftig fysisk aktivitet i deres dage, har større risiko for fedme og hjertesygdomme. Derudover kan du, da du typisk skriver, mens du sidder, det kan bidrage til hjerte-kar-sygdomme, selvom du træner op til et par timer om ugen.
anbefalinger
Hvis dit job kræver en stor mængde tidstryk, skal du overveje at investere i et stående skrivebord for at minimere risikoen for langvarig samling og øge kalorieforbrændingen. En anden måde at øge din kalorieforbrænding hele dagen og forbedre det overordnede helbred er at tage hyppige pauser for at gå rundt, strække eller deltage i korte udbrud af aerob aktivitet.
