Overgangsalderen er en del af livet, som alle kvinder i sidste ende oplever. Selv om mange er glade for at være fri for menstruationsperioder, bringer overgangsalderen andre symptomer, der er vanskelige at klare. Kvinder kan se en stigning i tarmforandringer, der forårsager ubehag og forlegenhed. Selvom tarmforandringer er almindelige for menopausale kvinder, er vedligeholdelsen af sunde vaner en del af håndteringen af ubehagelige symptomer.
Overgangsalderen
Overgangsalderen opstår for en kvinde, som hun aldrer, og mængden af østrogen i hendes krop falder, hvilket forårsager en eventuel ophør af menstruationsperioder. Menstruationscyklusser kan være uregelmæssige i måneder eller endda år før overgangsalder er afsluttet. De hormonelle ændringer i forbindelse med overgangsalderen kan også forårsage andre, ubehagelige symptomer som tyndt hår, blink og vaginal tørhed. Tarmforandringer er en hyppig klage for mange kvinder igennem overgangsalderen.
Tyktarmen
Tyndtarmen, der også kaldes tarmen, tjener flere funktioner. Efter fordøjelsen af mad og absorption af næringsstoffer i maven og tyndtarmen flytter resterne ind i tyktarmen, hvor de omdannes til afføring for elimination. Da affaldet bevæger sig gennem tarmen, absorberes vitaminer og vand, før de passerer fra kroppen.
Forstoppelse
Forstoppelse kan skyldes hormonforandringer, der finder sted i overgangsalderen. Mange kvinder, der lider af andre menopausale symptomer, kan spise for at reducere stress, og usunde madvalg kan også føre til forstoppelse. Nogle lægemidler ordineret til symptomer på overgangsalderen, såsom vitamin kosttilskud eller søvnhjælpemidler, kan have forstoppelse som en bivirkning. Ifølge overgangsalderen er forstoppelse forbundet med at have mindre end tre afføring pr. Uge, tilstedeværelsen af hårde afføring og belastning eller vanskeligheder under afføring.
Gas
Nogle kvinder klager over øget ubehag forbundet med gas smerte og flatulens. Gas opstår som et resultat af fødevarebrud under fordøjelsesprocessen. Nogle fødevarer producerer mere gas end andre, såsom broccoli, bønner og kål. Nogle kvinder går gennem overgangsalderen forsøger at spise en sund kost for at føle sig bedre og øge en daglig mængde frugt og grøntsager, der forårsager gas og ubehag. Et fald i hormoner i overgangsalderen er også forbundet med øget gas, oppustethed og flatulens.
Forebyggelse / Solution
Forebyggelse af symptomer forbundet med tarmforandringer i overgangsalderen omfatter vedligeholdelse af en sund kost, der er høj i fiber, udøver regelmæssigt og drikker rigeligt med vand. Drikker otte til 10 glas vand daglig støtter tarmfunktion og reducerer forstoppelse. Kvinder, der lider af overbelastning, kan også bruge over-the-counter medicin, der eliminerer gas.
