Voksne sover ofte for givet, men for småbørn kan søvn betyde enden af gode tider og begyndelsen af noget, som ofte kan være skræmmende. At blive anbragt i et mørkt rum væk fra sine forældre kan forhindre, at en piger falder i søvn. På samme måde er småbørnene, der vågner midt om natten, alene i mørket, ofte ved at komme ud af sengen for at søge mor og far og skade søvnkvaliteten hos alle i familien. Heldigvis har forældrene en række søvnuddannelsesteknikker til deres rådighed - teknikker, der kan hjælpe småbørnene i at falde i søvn hurtigt og komme i seng med mindre vanskeligheder.
Gør Soveværelset Sengeværelset
Den legende personlighedskarakteristika hos et lille barn gør hendes modstand til den enkle sovesag. Ikke alene er søvn ikke sjovt, men ordet "sengetid" signalerer en ende på sjove tider, hvilket gør det svært at få dit lille barn til at samarbejde med sin søvnplan. En måde at hjælpe dit barn på at falde i søvn lettere er at gøre soveværelset til et sted, der kun er beregnet til søvn, ikke til spil. Undgå at lege med dit lille barn i hendes soveværelse. Flyt hendes legetøj og andre distraktioner ud af rummet. På den måde træner du hende for at se soveværelset som et rum til en bestemt aktivitet: sover.
Sengetid: En reel tid
Ifølge UNICEF mangler småbørn de selvstyrende kognitive kræfter og kræver deres forældres hjælp til at udvikle sådanne færdigheder. Denne svaghed i selvregulering kan resultere i ikke at reagere godt på ræsonnement eller opmuntring til at sove. I mange tilfælde styrer en pæls fysiologi sig mere end hans vilje, så sov træningen af din pjokkel på en del afhænger af at udnytte den menneskelige fysiologi. Dit lille barns biologiske ur kan hjælpe dig i denne bestræbelse. Lav en søvnrutine til dit lille barn, og sørg for at han kommer i seng på samme tid hver nat. Denne rutine træner sin krop til at vide, hvornår det er tid til at sove, hvilket igen vil gøre det lettere for dig at få ham i seng.
Alene i mørket
Søvn træning et lille barn involverer mere end bare at få hende i seng. Et aspekt af toddler søvn, der frustrerer mange forældre er den uundgåelige vågne op og kommer til din seng midt om natten. Småbørn vil lejlighedsvis vågne om natten, og erkendelsen af, at de er alene i mørket, kan skræmme dem. For at hjælpe småbørn med at føle sig trygge i deres egne senge, gør deres værelser mere komfortable. Da mange småbørn er bange for mørket, kan montering af natlys eller glød-i-mørke klistermærker i deres værelser hjælpe dem med at føle sig mere komfortable i deres rum, når de vågner midt om natten.
At være en søvnmonitor
En del af en god træningsrutine er måling. Som forælder bør du overvåge dine børns forbedringer i søvn og finde måder at bidrage til bedre søvnkvalitet. En nem måde at gøre dette på er at kontrollere på dit lille barn efter at have lagt ham i seng. Ifølge O'Grady Psychology Associates, vil de fleste sunde småbørn ikke tage mere end 15 minutter at falde i søvn, så tjek dit lille barn 15 minutter efter at have lagt ham i seng. Hvis du opdager, at han stadig er vågen, trøste han med et knus eller ved lidt at ændre rummet for at gøre det mere behageligt for ham. Derefter skal du forlade og ikke vende tilbage i yderligere 15 minutter. Denne proces hjælper dig med at identificere de mest effektive ændringer i dit barns søvnmiljø.
