En uregelmæssig periode kan ofte angive, at noget er forkert, især hvis du har været konsistent i fortiden. Overvej naturlige årsager, som graviditet, som en mulig grund. Hvis du ved, at det er ude af spørgsmålet, kan du undersøge din livsstil for svar.
Intense øvelser kan forårsage forsinkede eller uregelmæssige perioder. Kvinde atleter, der træner meget, vil undertiden springe over eller forsinke deres menstruationscyklus, især hvis de også deltager i uordeneret spisning i et forsøg på at opnå en lavere vægt. Som følge heraf kan kvinder blive offer for denne kvindelige atlet-triade, hvilket også betyder lav knoglemasse.
Yoga betragtes ikke generelt som en konkurrencedygtig sport, der inspirerer til den type intensitet, der forsinker din periode. Men hvis du praktiserer nidkær og alvorligt begrænser dine spisevaner, kan du måske pege på yoga som en potentiel årsag.
Hvad forårsager en periodeforsinkelse?
Regel ud forsinkelser i din periode på grund af naturlige årsager, herunder graviditet, amning og overgangsalderen. Visse genetiske lidelser, der involverer dine æggestokke eller problemer med din hypothalamus eller hypofyse, bør også betragtes som potentielle årsager, så det er en god idé at blive evalueret af en læge.
Ekstrem stress, følelsesmæssig eller fysisk kan også være en årsag til, at du oplever en forsinkelse. Motion er en type stress, der bidrager til en forsinkelse i din periode, især når det ledsages af for lidt ernæring. Selvom øvelsen ikke er forfærdeligt kraftig, hvis du ikke spiser nok, kan det være nok at påvirke din menstruationscyklus.
Er Yoga nok til at forårsage forsinkelse?
Selv en streng 90 minutters øvelse dagligt er ikke alene, der kan forårsage en forsinkelse i din periode. Så spørg dig selv, om du tilføjer anden øvelse til blandingen. Træner du til en sport eller føler dig tvunget til at køre på løbebåndet i flere timer ad gangen ud over din yoga praksis?
Selv en daglig praksis alene er usandsynligt at være årsagen til en forsinkelse i perioden. Foto Credit: Top Foto Corporation / Top Foto Gruppe / Getty Images Undersøg også dine spisevaner. Secretive spise, være besat med ernæringsoplysninger - specielt kalorier, træthed, gulning af huden og hyppig infektion kan indikere forstyrret spisning. Når du ikke tager i nok kalorier til at brænde din dag, herunder din yoga praksis, kan den lægge din krop i nød, så du springer over en periode.
Men visse yoga udgør ikke at stimulere din energi på måder, der ændrer menstruation. Så hvis du har en regelmæssig praksis, om det er streng Ashtanga, opvarmet Bikram eller moderat Hatha, ved du, at andre faktorer sandsynligvis er den virkelige årsag til din uregelmæssige cyklus.
Vær sikker på at du ikke er gravid, før du bebrejder yoga. Fotokredit: shironosov / iStock / Getty Images Hvad med forpligtede yoginier?
Det er ikke meget almindeligt, men hvis du er en kvinde, der praktiserer i tre eller flere timer om dagen for at finpudse en øvelse, kan det være nok at stresse din krop og rod i din cyklus. Nogle dedikerede yoginier, der ofte arbejder med en guru, kan tilegne sig en så streng praksis, og deres perioder kan forsinkes som følge heraf.
Men selv en yogi, der praktiserer i timer, vil omfatte en masse meditation og åndedrætsarbejde, så det er ikke al fysisk stress på kroppen. Men hvis det intense engagement i praksis omfatter fasting eller begrænset spisning, kan det være nok at forsinke din periode.
