TILLYKKE! Du gjorde det til 30-dages varemærket! Det er tid til din tredje og endelige fremskridtskontrol, vejning og aktuelle målinger. Før vi kommer til det, vil vi sige, hvor stolt af dig vi er. Hele SIMPLEASLIFE.COM holdet glæder dig til at komme så langt! Det var ikke altid let, men det var det værd.
I løbet af de sidste fire uger har du virkelig lagt noget seriøst arbejde i gang, og nu er det tid til at se dine resultater. Træd på din skala med stolthed og selvtillid. Du er stærkere og sundere end da du startede denne rejse. Du skal være begejstret, fordi din rejse lige er begyndt!
Spor og del dine resultater
Husk, lad være med at hænge op på tallet på din skala. Det er bare et tal, der angiver, hvor du er i dag. Hvis dette nummer er i overensstemmelse med dit mål, fejrer du!
Men hvis du endnu ikke har nået din målvægt, skal du ikke modløses. Alle reagerer anderledes, men du er godt på vej. Fejr dine fremskridt hidtil, og brug det nummer på skalaen for at motivere dig, når du går videre.
Uanset hvilket resultat vi ønsker at høre om dine fremskridt! Del med os i SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook gruppen eller i vores fællesskab. Hvis du sender dine billeder før og efter, bliver du indtastet for at vinde $ 250!
Her er nogle tips til at tage dine "efter" fotos:
- Brug det samme, du havde i din før billeder. Det er lettere at sammenligne ændringerne.
- Stå imod en hvid eller ren baggrund og fjern enhver forstyrrelse - du er stjernen i dette show!
- Brug de samme ting, som du plejede at tage din før billeder. Hvis du fulgte de tidligere retningslinjer, betyder det at tage en forside, en tilbage og en side foto.
- Smil! Du har gennemført denne udfordring, og du bør være stolt af dig selv.
- Gem dine billeder og tag endnu mere, når du når de næste 30 dage. Du vil overraske dig selv på hvor meget fremskridt du kan gøre.
Sådan opretholder du din Momentum
Fortsæt med de nye sunde vaner du har oprettet - udøve og spore din mad med SIMPLEASLIFE.COM MyPlate Calorie Tracker til desktop og til iOS og Android enheder - og være konsekvente. Husk, du startede ikke denne rejse til en kortsigtet løsning; du har forpligtet dig til at gøre varige ændringer som led i en sund ny livsstil.
Vi er her for dig, og vi har masser af måder at holde dig engageret til det næste ben på din rejse. Uanset om det tager din kondition til det næste niveau med vores stærkere træningsprogrammer (prøv disse 10 gratis træningsprogrammer for en snigur) eller prøv vores 30-dages Abs Challenge og / eller 30-dages push-up-udfordring, hele SIMPLEASLIFE.COM-teamet og Fællesskabet er her for at støtte dig.
Eller blev du distraheret, mens du deltog i vores 30-dages Få Lean i 2018 Udfordring? Vil du genstarte? Start her igen.
Held og lykke!
Læsere - Bliver du med i 30-dages Få Lean i 2018 Udfordring? Hvis ja, hvad er dit vægttabsmål? Har du nogensinde lavet en vægttabudfordringsgruppe før? Hvordan gik det for dig? Har du tilmeldt vores SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group på Facebook? Efterlad en kommentar nedenfor og lad os vide.
<< 30-DAY GÅ LEAN I 2018 UDFORDRING <DAG 29
