Brachial neuritis er en betændelse i dine skulderområde nerver, hvilket resulterer i overarm og skulder svaghed plus varierende smerte niveauer. Øvelser til behandling af brachial neuritis koncentrere sig om at genoprette og opretholde muskelstyrke og fleksibilitet til din nakke, skulder og albueområde. Ikke alle øvelser kan passe til din helbredstilstand, så kontakt din læge, inden du starter noget.
Passive Gynger
Øvelser til behandling af brachial neuritis skal omfatte passiv række bevægelsesmanøvrer, der hjælper med at reducere smerte niveauer forbundet med tilstanden, ifølge MD retningslinjer. Begynd at lave en passiv skulder øvelse kendt som en pendul swing. Stå oprejst ved siden af en fast stol og bøj forsigtigt dine knæ, ifølge Nicholas Institut for Idrætsmedicin og Athletic Trauma. Hold fast på stolen til støtteformål med din ubeskadigede hånd. Bøj forsigtigt fra taljen og lad din skadede arm hænge frit for at strække dine muskler. Flyt langsomt din overkrop for at starte din arm bevæger sig som et pendul. Sving din arm i fem uret med uret. Stop og slap af i 20 sekunder. Gentag øvelsen mod uret.
Wall Pushers
Gendannelse af din skulder og albue styrke spiller en central rolle i at vende din arm til et ordentligt fungerende niveau. Isometriske øvelser til behandling af brachial neuritis giver en blid måde at øge muskelstyrken på. Start med at lave nogle vægbaserede skulderforlængelser ved at stå med ryggen mod en væg. Placer din skadede arm på væggen, håndfladen åben og flad mod væggen. Skub forsigtigt din hånd ind i væggen, ifølge det amerikanske akademi for ortopædkirurger. Hold spænding i fem sekunder. Slip spændingen ud. Slap af 10 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.
Overhead strækninger
Forsigtigt at bøje dit skulderområde passer fint sammen med øvelser til behandling af brachial neuritis. Du kan begynde at øge dit skulderområde bevægelsesområde ved at gøre nogle aktive stretching manøvrer, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Begynd ved at stå oprejst eller sidde i en fast stol. Løft langsomt din skadede arm mod loftet. Hold position 10 sekunder. Gå langsomt tilbage til den oprindelige position. Slap af 10 sekunder. Gentag 10 gange.
Head Turning
Øvelser til behandling af brachial neuritis skal koncentrere sig om tilbagevendende bevægelsesområde til dit halsområde, ifølge MD retningslinjer. Opnå dette mål ved at lave nogle nakkedrift manøvrer. Sid dig oprejst i en fast stol. Drej langsomt hovedet til højre uden at vende ryggen. Hold positionen i 10 sekunder. Langsomt vende tilbage til midterposition. Gentag øvelsen fem gange. Gør øvelsen igen til venstre.
Underarm Drejning
Forøg din bevægelsesbevægelse ved at inkludere nogle rotationsmanøvrer i dine øvelser til behandling af brachial neuritis rutine. Sid dig oprejst i en fast stol ved siden af et talje højt bord. Hold dine skulderklinger sammen. Sæt forsigtigt din skadede arm på et bord, mens du bøjer albuen til en 90 grader vinkel, ifølge det amerikanske orkotiske kirurgsakademi. Træk langsomt din underarm væk fra dig, mens du holder din albue ved din side. Hold fem sekunder. Langsomt vende tilbage til den oprindelige position. Slap af 10 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.
