Hvis din spiseplan forlader dig kold, kan du ikke få nok kalorier i din kost. Lav kropstemperatur er kun en af de mange konsekvenser af meget lavt kalorieindtag. Følgende sådanne restriktive kostvaner kan påvirke dit stofskifte og forårsage alvorlige medicinske problemer. Det fratager også din krop af vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at holde din krop i funktion. Tal med en læge eller anden sundhedspersonale hvis du oplever sådanne konsekvenser.
Meget lavt kalorieindhold
Meget lavt kalorieindhold kostes nogle gange for vægttab i tilfælde af morbid fedme. Disse kostvaner bør kun følges under lægeligt tilsyn. Selvom VLCD'er er effektive til at miste en betydelig vægt i de tidlige stadier, gør de mulige konsekvenser af et sådant lavt kaloriindtag dem risikabelt. Efter en sådan kost kan forårsage kold intolerance, træthed, hårtab og galsten udvikling, ifølge University of South Florida Dr. Robert Campbell.
Forstyrret spisning
Alvorligt at begrænse dit kalorieindtag kan være tegn på en spiseforstyrrelse, især hvis du er optaget af dit udseende og vægt eller føler dig for meget skyldig, når du føler, at du har spist for meget. Følelse af koldt er et almindeligt symptom på spiseforstyrrelser. Manglen på kalori- og næringsindtag påvirker kroppens evne til at udføre normale funktioner, som f.eks. Vedligeholdelse af kropstemperaturen. Spiseforstyrrelser påvirker dit stofskifte, hvilket er den måde din krop nedbryder mad til brug i kroppen. At få nok kalorier er vigtigt for at holde vigtige kropslige operationer, herunder vejrtrækning.
Komplikationer
Alvorlig kaloriebegrænsning kan føre til hypotension eller lavt blodtryk. Dette kan forårsage kold eller klam hud. Lavt blodtryk forårsager også svimmelhed og sætter dig i fare for besvimelse. Du kan endda lide hjerte eller hjerneskade, hvis dit blodtryk er meget lavt. Efter en alvorligt restriktiv kost kan det medføre tør hud, galdeblærebetændelse og uregelmæssig menstruation. Du er også i fare for at udvikle anæmi, en tilstand, hvor dine røde blodlegemer ikke kan give tilstrækkelig ilt til kroppens celler og organer. Følelse af koldhed er et klassisk tegn på anæmi.
Bundlinie
Svært at reducere dit kalorieindtag er ikke en sund måde at tabe og holde vægt på. Dr. Campbell påpeger, at mens VLCD'er er effektive i starten, genvinder mange patienter vægten. Desuden sænker lavt kalorieindtag din kropps evne til at forbrænde kalorier, hvilket gør vægttab endnu vanskeligere. Hvis du er overvægtig, kan din læge eller en registreret diætist hjælpe dig med at udvikle en sund tilgang til vægttab. Tal med en professionel, hvis du kæmper med kropsbild eller har tegn på en spiseforstyrrelse. Vedvarende koldt er et tegn på et helbredsproblem.
